Mengelola Emosi

TEMPO Interaktif, Jakarta -Memahami dan mengendalikan emosi sama penting dengan mengelola kesehatan fisik. Berikut saran dari American Academy of Family Physicians yang mungkin bisa membantu Anda:

1. Ekspresikan perasaan Anda, tetapi dengan cara yang pantas.
2. Jangan menyimpan emosi dalam batas puncak.
3. Berbicara dengan teman atau kerabat dekat jika ada sesuatu yang mengganggu Anda.
4. Jika bebicara dengan teman tidak berhasil, carilah bantuan profesional. Yang jelas jangan abaikan emosi Anda.
5. Jaga emosi sebelum beraksi secara emosional. Jangan sampai frustasi, marah dan kesedihan melanda. Atau Anda mungkin menyesali apa yang Anda katakan.
6. Capai keseimbangan yang sehat dalam bekerja, bermain dan relaksasi. Lihat sesuatu dari segi positif--dalam segala situasi.
7. Kesehatan fisik mempengaruhi Anda secara emosional. Sebab itu makan makanan yang sehat, hindari obat-obatan dan alkohol, serta rutin olahraga.

HEALTHDAY/HERU TRIYONO