Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Cara Mudah Detoksifikasi Tubuh

image-gnews
fitlifeokc.com
fitlifeokc.com
Iklan

TEMPO.CO , Jakarta:- Pengin detoksifikasi? Tak perlu repot-repot diet untuk mengeluarkan racun. Ada cara mudah untuk menghilangkan semua racun tubuh yang kita dapat selama 2011 dan menjalani hidup lebih baik di 2012. Seperti dilansir Shape.com, ada 8 cara mudah untuk melakukan detoksifikasi tubuh :

1. Kurangi Asupan Gula
Detoks musiman itu bisa dimulai dengan mengurangi jumlah gula yang Anda konsumsi. Termasuk diantaranya madu dan pemanis buatan. Matt Dower, Direktur Mirbeau Inn & Spa, Skaneateles, New York mengatakan, jika anda mengkonsumsi banyak gula, maka Anda meminta tubuh untuk memproduksi banyak insulin, mengencangkan kerja pankreas dan menyakitkan. Untuk jangka panjang, kebiasaan ini bisa mengakibatkan kelelahan sangat, diabetes, kanker dan penambahan berat tubuh.

2. Mulailah dengan Air
Dower juga menyarankan untuk banyak minum air putih dengan tambahan irisan lemon di pagi hari. "Lemon membantu untuk menghidrasi kembali sistem tubuh dan melancarkan pencernaan, yang bisa membantu proses pembuangan sampah dari tubuh," tambahnya.

3. Gerakan Tubuh
Olahraga teratur mendorong sirkulasi darah dan sistem limpa. Menurut Dower, dengan berolahraga akan membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi ketegangan, lubrikasi sendi dan memperkuat tubuh. Ini bukti tak terbantahkan. "Orang yang berolahraga secara terator memiliki  jumlah racun sangat sedikit dalam sistem tubuh mereka," terangnya.

4. Minum Banyak Teh
"Teh banyak mengandung antioksidan, tapi juga membantu hidrasi tubuh (terutama teh herbal) dan mengisi energi tubuh," ujar Ashley Karr, peneliti masalah psikologis. Lebih jauh Karr menegaskan kalau dengan meminum teh, Anda akan terhindari dari makan berlebihan dan makan sesuatu yang salah. Ingatlah bahwa kafein dalam teh berbeda dengan kafen di kopi, kafein dalam teh lebih mudah diterima sistem tubuh.

5. Makan Makanan Organik
Banyak ahli menyarankan kita untuk mengubah poa makan kita tahun ini. Salah satunya yang menyarankan adalah Chad Sarno, peneliti dan pengembang untuk Whole Foods' Health Starts Here, "Beragam buah dan sayuran yang berwatna harus menjadi fokus utama dalam diet Anda, termasuk biji-bijian utuh dan kacang-kacangan."

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Anda dianjurkan untuk makan semua makanan yang ditanam dan bukan makanan yang di proses. Karena makanan yang di proses atau makanan awetan telah kehilangan beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sayuran hijau contohnya, banyak mngandung mikronutrien tapi juga rendah kalori, jadi Anda bisa makan banyak sayuran ini.

6. Lawan Polusi Lingkungan
Jangan lupakan polusi dan penyebab alergi di sekeliling Anda. Mereka ada di udara dan bisa menjadi pemicu gejala alergi seperti mual, bengkak dan mata merah. Gunakan obat-obatan pelega nafas yang disarankan dokter untuk mengurangi udara kotor yang kita hirup.

7. Berkeringat di Sauna
Banyak yang menyarankan untuk melakukan detoksifikasi di sauna. Karena sauna merupakan tempat paling cepat untuk mengeluarkan keringat. Bahkan ibu hamil bisa segera mengurangi kelebihan berat tubuh usai melahirkan dengan pergi ke sauna.

8. Membersihkan Kulit
Sikat kulit dan minyak urut dapat membantu melepaskan racun yang ada di kulit dan menyegarkan sirkulasi.


DEWI RETNO

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ketahui Penyakit Genetik, Pentingnya Tahu Riwayat Kesehatan Keluarga

18 Oktober 2022

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Ketahui Penyakit Genetik, Pentingnya Tahu Riwayat Kesehatan Keluarga

Setengah dari gen anak berasal dari orang tua biologis. Kadang adanya mutasi gen mengindikasi kemungkinan risiko memiliki penyakit genetik. Apa saja?


Anak Sulit Makan Sayur dan Buah? Ikuti Tips Mudah Ini

1 Juli 2019

Sekotak sayuran dipajang di kebun seluas 900 meter persegi di atap pusat pemilahan pos,  di Paris, Prancis, 22 September 2017. Kebun ini menanam buah-buahan, sayuran, tanaman aromatik dan obat-obatan. REUTERS/Charles Platiau
Anak Sulit Makan Sayur dan Buah? Ikuti Tips Mudah Ini

Apakah Anda sulit makan buah dan sayur? Lakukan berbagai tips mudah ini agar kebutuhan gizi anak Anda terpenuhi.


Saran Ahli Gizi agar Anak Terhindar dari Stunting

2 November 2018

Ilustrasi anak mengukur tinggi badan. answcdn.com
Saran Ahli Gizi agar Anak Terhindar dari Stunting

Menurut pakar gizi, pemerintah dan seluruh elemen masyarakat, perlu bekerja sama untuk menurunkan angka stunting.


Rumah Sedang Direnovasi, Perhatikan Kesehatan Anak-anak

8 Mei 2018

Ilustrasi pasangan mengecat rumah. shutterstock.com
Rumah Sedang Direnovasi, Perhatikan Kesehatan Anak-anak

Rumah yang sedang direnovasi sudah pasti kotor serta penuh debu dan zat kimia berbahaya. Lindungi anak-anak, jangan sampai kesehatan mereka terganggu.


Tanda Anak Keracunan Zat Berbahaya di Rumah dan Kiat Mengatasi

4 Maret 2018

Ilustrasi Keracunan
Tanda Anak Keracunan Zat Berbahaya di Rumah dan Kiat Mengatasi

Jauhkan bahan-bahan pembersih di rumah yang mengandung zat berbahaya. Kenali tanda anak keracunan zat tersebut.


Alasan Anak Tak Boleh Hanya Sarapan Buah dan Sayur

4 Maret 2018

Ilustrasi anak makan buah dan sayur. Shutterstock
Alasan Anak Tak Boleh Hanya Sarapan Buah dan Sayur

Menurut dokter, anak tidak dianjurkan hanya sarapan buah dan sayur karena tidak mengandung karbohidrat.


Anak Juga Butuh Pusat Kebugaran Khusus, Ini Saran Dokter

11 Januari 2018

Ilustrasi anak obesitas berolahraga. Kevin Frayer/Getty Images
Anak Juga Butuh Pusat Kebugaran Khusus, Ini Saran Dokter

Semakin banyak saja pusat kebugaran untuk anak dan menurut dokter anak memang butuh banyak beraktivitas.


Manfaat Menyusui buat Ibu dan Bayi, Cegah Obesitas sampai Kanker

14 Desember 2017

Ilustrasi Ibu menyusui. Shutterstock
Manfaat Menyusui buat Ibu dan Bayi, Cegah Obesitas sampai Kanker

Manfaat menyusui bagi kesehatan sangat besar, bukan saja untuk bayi tapi juga ibunya.


Anak Lesu dan Pucat, Waspadai Gejala Anemia

23 November 2017

Ilustrasi anak sakit. Shutterstock
Anak Lesu dan Pucat, Waspadai Gejala Anemia

Perhatikan anak Anda, bila terlihat pucat, lemas, dan lesu, bisa jadi ia mengalami anemia.


Kecoak dan Bulu Kucing Biang Kerok Asma? Ini Kata Dokter

26 September 2017

Kucing bernama Sam ini memiliki bulu berwarna hitam yang mirip alis. Sepintas ia terlihat seperti karakter kartun yang lucu. Berikut sejumlah kucing dengan corak bulu yang lucu dan unik. Boredpanda.com
Kecoak dan Bulu Kucing Biang Kerok Asma? Ini Kata Dokter

Kecoa itu alergen, bahan yang menyebabkan serangan asma. Kalau kecoak mati kan berterbangan kulit-kulitnya. Lalu?