TEMPO.CO, Virginia – Lupakan untuk mendaftar menjadi anggota pusat kebugaran atau senam yang menguras kantong. Para peneliti telah menemukan cara termurah untuk menurunkan berat badar. Air putih. Cairan yang begitu mudah didapat dan tidak terlepaskan dari keseharian kita adalah media termurah untuk menurunkan berat badan.
“Orang dewasa yang minum 2 gelas air putih sebelum makan akan membantu menurunkan berat badan hingga sekitar 2 kg,” tulis Daily Mail, Kamis, 4 Juli 2013. Para peneliti telah mereview 11 penelitian berbeda tentang hubungan air dengan dit. Hadilnya, 3 penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak air akan membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Brenda Davy, profesor dari Virginia Tech di Amerika Serikat mengatakan, air bisa membantu ‘memadamkan’ rasa lapar sehingga membantu mengurangi asupan kalori yang masuk.
Hal ini didukung oleh penelitian lain yang menunjukkan bahwa wanita yang meningkatkan konsumsi air hingga 1 liter per hari telah berhasil menjalankan program dietnya.
Rebecca Muckelbauer, seorang peneliti di Berlin School of Public Health, di Jerman, yang memimpin kajian ini menyetujui perasaan kenyang adalah alasan yang paling mungkin untuk menurunkan berat badan. Dan, rasa kenyang ini didapatkan dari banyak mengonsumsi air putih.
Namun demikian, ia mengkhawatirkan keadaan 'air-induced thermogenesis' akibat terlalu banyak minum air. Banyak mengonsumsi air berarti akan banyak energi yang dikeluarkan dari tubuh. Dengan banyaknya energi yang keluar dari tubuh maka tubuh akan membutuhkan asupan energi pengganti. Jadi, keadaan ini akan membuat seseorang makan lebih banyak.
Oleh sebab itu, peneliti tengah melakukan kajian lebih lanjut untuk memastikan bilamana air benar-benar bisa membantu penurunan berat badan.
DAILY MAIL | ANINGTIAS JATMIKA
Topik Terhangat:
Tarif Progresif KRL | Bursa Capres 2014 | Ribut Kabut Asap | PKS Didepak? | Puncak HUT Jakarta
