TEMPO.CO, Jakarta - Lembur , seperti dilakukan copywritter Mita Diran yang meninggal setelah kerja 30 jam nonstop, adalah hal yang kerap dilakukan oleh para pekerja. Lembur bukanlah hal yang buruk, tetapi bisa berakibat fatal apabila dilakukan berlebihan.
"Jangan lembur berlebihan, perhatikan jam untuk istirahat," ujar Staf Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-RSUPNCM, dr. H Ari Fahrial Syam, Senin, 16 Desember 2013.
Baca Juga:
Ari berkata, idealnya setiap orang per harinya menyediakan waktu delapan jam untuk kerja berat, delapan jam untuk kerja ringan, dan delapan jam untuk istirahat. Namun, karena kondisi tubuh orang berbeda-beda, komposisi pembagian itu bisa berubah. Jam istirahat, misalnya, bisa dikurangi menjadi enam jam saja.
Kenapa enam jam?