Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tertarik Diet Buah? Ini Dua Syaratnya

image-gnews
Ashton Kutcher.  (AP Photo/Remy de la Mauviniere)
Ashton Kutcher. (AP Photo/Remy de la Mauviniere)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Aktor Hollywood Ashton Kutcher pernah dirawat di rumah sakit akibat mengikuti pola fruitarian Steve Jobs, sang pendiri Apple. Ashton yang ingin mendalami karakter Job dalam film yang dibintanginya itu didiagnosa menghadapi masalah pankreas. Padahal, Ashton baru melakukan diet buah selama satu bulan, sedangkan Jobs secara konsisten sudah menjadi pelaku fruitarian—hanya memakan buah, kacang-kacangan dan biji-bijian, selama belasan tahun sejak 1985, tanpa masalah kesehatan yang berarti.

Apa yang membedakan Jobs dengan Kutcher? Dokter spesialis gizi medik Inge Permadi mengatakan ada dua hal yang perlu diperhatikan sebelum seseorang memutuskan untuk menjadi frutarian ataupun vegetarian. “Pertama, dia harus sadar betul soal asupan makanannya,” ujar Inge kepada Tempo, Selasa, 4 Februari 2014.

Dengan menjadikan vegetarian ataupun fruitarian sebagai pola makan tetap, otomatis tubuh tidak akan memperoleh protein dan lemak hewani. Sehingga asupan makronutrien berupa protein, dan lemak harus dicari penggantinya. Inge menyarankan pelaku diet non hewani memakan berbagai macam jenis kacang-kacangan ataupun biji-bijian.

“Ini karena kandungan tiap jenis kacang dan biji-bijian berbeda, dan semuanya harus dikonsumsi secara berkala,” kata dosen Universitas Indonesia ini. Diet frutarian dan vegetarian disarankan tidak dilakukan secara monoton, alias hanya memakan buah atau sayur dengan kandungan gizi yang sama. Inge menduga, Kutcher kurang cermat memperhatikan asupan makanannya selama diet buah.

Syarat kedua yang perlu diperhatikan adalah, kondisi tubuh dan riwayat medis. “Sebelum memulai, seseorang harus mengenal kondisi tubuhnya,” ujar Inge. Ada baiknya mengenali setiap gejala tubuh sebelum memulai diet.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

“Misalkan kalau sering pusing-pusing, harus dipastikan dulu penyebabnya apa,” kata dia. Kondisi itu harus dikonsultasikan pada dokter, dan bisa ditindaklanjuti dengan pemeriksaan laboratorium.

Soal anomali yang terjadi antara Ashton Kutcher dan Steve Jobs meskipun keduanya sama-sama frutarian, Inge menyebut adanya faktor genetik. “Sangat mungkin Ashton, tidak tahu dia punya kelainan pankreas.” Kelainan inilah yang membuatnya dilarikan ke rumah sakit karena tak kuat dengan pola makan fruitarian yang dikerjakan oleh Jobs.

Untuk itu, sebelum memulai diet, seseorang harus mengenal betul tubuhnya. “Kalau sampai tidak tahu, itu namanya tidak perhatian dengan kondisi tubuh,” ujar Inge. Jika begitu, bisa saja diet berujung pada penyakit, padahal diet itu seharusnya bisa memperbaiki kesehatan.

SUBKHAN

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

2 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

17 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

23 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Apa Itu Diet Flexitarian?

29 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

34 hari lalu

Ilustrasi wanita menikmati makanan di restoran. Unsplash/Pablo Merchan
Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.


Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

47 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.


5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

50 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.


Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

54 hari lalu

Song Joong Ki. Foto: Instagram/@highziumstudio
Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

Bagaimana cara Song Joong Ki tetap bugar dan sehat di tengah aktivitas yang padat?


Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

57 hari lalu

Kelly Clarkson. Foto: Instagram/@kellyclarksonshow
Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

Kelly Clarkson mengaku tidak terkejut didiagnosis pradiabetes. Dia kemudian memutuskan untuk menurunkan berat badan.


Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

28 Januari 2024

Ilustrasi nasi putih. Freepik.com/xb100
Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

Mendinginkan nasi dalam kulkas lalu mengolahnya sebelum dimakan bisa mengurangi kadar glikemik dalam nasi hingga mengurangi potensi diabetes.