Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Jurus Wing Chun Ala Marcel Siahaan

image-gnews
Marcell Siahaan. Tempo/Pribadi Wicaksono
Marcell Siahaan. Tempo/Pribadi Wicaksono
Iklan

TEMPO.CO , Jakarta: Penyanyi dan aktor Marcelius Siahaan punya dua prinsip utama dalam menjaga kebugaran tubuhnya. "Tetap jaga 'kesadaran' dan 'kewarasan' untuk hidup sehat," ujar Marcel.

Pria 36 tahun ini sudah lama menekuni bela diri wing chun, langsung di bawah pimpinan Samuel Kwok dari Inggris. Bela diri yang juga ditekuni oleh Bruce Lee (almarhum) itu, kata Marcel, melatih keseluruhan bagian tubuh untuk menjadi “senjata” pertahanan yang efektif dan efisien.


"Selain itu, kuda-kuda wing chun yang khas juga melatih kekuatan otot perut dan poros tubuh," ujar dia. Kuda-kuda itu menjadi landasan kuat segala gerakan wing chun.

Wing chun sendiri berarti “musim semi yang indah” dalam dialek Mandarin. Gerakannya meliputi tendangan, tangkisan, serangan beruntun, tinju, menjebak dan mengontrol teknik sebagai bagian dari pertarungan. Selain Bruce Lee, tokoh Wing Chung antara lain Wong Fei Hung, yang filmnya dikenal luas lewat tayangan televisi swasta. Ip Man, yang difilmkan secara sekuel, adalah salah satu tokohnya.

Namun bukan wing chun saja rahasia bugar suami Rima Melati Adams--mantan Miss Singapore Universe 2001--itu.

"Saya biasanya melakukan kebiasaan olahraga yang tidak perlu memakan tempat dan waktu yang terlalu banyak, seperti push-up, sit-up, serta latihan kuda-kuda." Olah tubuh ringan itu ia lakukan di sela kesibukannya sebagai penyanyi dari panggung ke panggung.

Ayah dua anak ini juga menggebuk drum untuk melatih koordinasi tubuh dengan terfokus pada pola pelatihan ambidextrous, yaitu selalu melatih secara seimbang antara tubuh bagian kanan dan kiri.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Simpelnya, jika saya latihan sticking 40 drum rudiments biasanya dimulai dengan tangan atau kaki kanan, saya juga akan melakukan hal yang sama dimulai dengan tangan atau kaki kiri," ujar penggebuk drum band Konspirasi ini.

Empat puluh rudimen yang dimaksudkan oleh Marcel mengacu pada pola baku irama menggebuk drum. Biasanya, pola itu ditulis dalam bentuk score music sebagai latihan dasar para drummer. Partitur musik tersebut juga wajib dimainkan dengan koordinasi seimbang dua tangan. “Pokoknya balanced.”

Jika tidak pernah belajar wing chun ataupun main drum, adakah latihan lain yang disarankan oleh Marcel?


“Renang dan yoga juga bagus untuk dilakukan,” ujar dia. Kedua jenis olah tubuh itu, menurut Marcel, bagus untuk melatih kesehatan serta fleksibilitas otot dan juga melatih kekuatan poros tubuh, yaitu tulang belakang.

SUBKHAN
Topik Terhangat
Risma Mundur?
| Kelud| Roger Danuarta | Jokowi | Anggito |

Berita Terpopuler
Gaya Kompak Brad Pitt dan Jolie dalam BAFTA Awards

Mengintip Busana Terbaik BAFTA Awards 2014 

Malam Ini Final Pemilihan Miss Indonesia 2014 

Gaya Scarf Indah pada Mahkota Wanita 

Kerajinan Tangan Unik di Crafty Days di Bandung

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

16 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

16 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

21 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).