TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin A merupakan vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin ini sangat mudah ditemukan di sejumlah makanan. Ada dua jenis vitamin A. Pertam, retinoid, yang dapat ditemukan di daging, ikan, unggas, dan produk susu. Kedua ialah beta-karoten, yang banyak terdapat di dalam buah dan sayur.
Vitamin A merupakan vitamin penting yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat vitamin A bagi tubuh yang tidak boleh Anda lewatkan dalam asupan nutrisi tiap hari, seperti dikutip Health Me Up edisi Mei 2014.
1. Mata
Vitamin A dapat menjaga penglihatan Anda. Kandungan vitamin A membantu mata kita membedakan gelap dan terang, sehingga akan meningkatkan penglihatan pada malah hari. Tak hanya itu, vitamin A juga membantu melawan degenerasi penyakit katarak dan glaukoma.
2. Kulit
Vitamin A memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Dengan mengkonsumsi vitamin A dengan cukup, penuaan dini pada kulit bisa dihindari. Selain itu, vitamin A juga melindungi kulit dari kekeringan dan masalah lainnya, seperti jerawat dan keriput.
3. Tulang dan gigi
Bila dikonversi menjadi asam retinoat, vitamin A membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin A diperlukan dalam pembentukan dentk yang membentuk lapisan keras pada gigi. Vitamin A juga membantu jaringan tulang yang aus dan jaringan lama.
4. Imunitas
Vitamin A dapat memperkuat selaput lendir tubuh. Demikian pula menjaga vitalitas mata, pernapasan, kandung kemih, dan saluran usus. Tak hanya itu, vitamin A juga membantu meningkatkan sel darah putih dalam tubuh yang melawan infeksi.
5. Kencing batu
Selain menjaga kesehatan organ-organ tubuh, vitamin A juga menghasilkan kalsium fosfat yang dapat mencegah pembentukan batu kemih.
ANINGTIAS JATMIKA | HEALTH ME UP
Berita Terpopuler:
Kenali Penyebab Kerusakan Ginjal
Prabowo dan Hatta, Beda Pakaian Beda Saku
Gara-gara Gadget, Warga Kota Terancam Neuropati
