TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang takut terlihat tua. Mereka berusaha keras untuk menjaga penampilan agar tetap terlihat muda.
Beberapa orang bahkan memlilih operasi atau suntikan sebagai pilihan agar terlihat lebih muda. Yang lain mengandalkan pada trik make-up.
Asal tahu saja, banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membuat perbedaan pada penampilan Anda tanpa harus mengunjungi dokter. Di bawah ini beberapa tip yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan penampilan yang selalu awet muda dan mampu memperlambat proses penuaan:
1. Makanan makanan yang sehat dan bebas kimia. Mengonsumsi makanan organik salah satu solusinya. Makanan organik merupakan makanan berkualitas tinggi yang dapat mencegah penuaan dini.
2. Gunakan pelembab pada wajah, tangan dan leher setiap hari. Pastikan untuk menggunakan pelembab yang mengandung SPF. Usapkan merata pada wajah, tangan, dan leher. Ingat, awet muda bukan hanya tampilan wajah saja.
3. Banyak minum air putih. Minum air putih minimal dua liter per hari akan menjaga kelembaban kulit. Anda pasti akan terlihat jauh lebih muda jika mulai membiasakan banyak minum air putih dari sekarang. Bonusnya, Anda akan dapat menurunkan berat badan karena keinginan ngemil menjadi berkurang.
4. Cukup vitamin C. Sehari Anda membutuhkan 75 mg vitamin C yang akan mencegah keriput. Kebutuhan vitamin C dapat Anda temukan dalam sebutir atau dua butir jeruk berukuran sedang.
5. Kenakan parfum dengan aroma ringan dan muda. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memakai wewangian dengan aroma ringan dan muda sebenarnya dianggap lebih muda dari usianya. Sebagai contoh, Anda menyukai parfum Coco Chanel yang memiliki aroma tajam dan tua, maka pada siang harinya bisa memakai Dolce & Gabbana Light Blue karena baunya yang lebih muda.
6. Memutihkan gigi. Menghapus bekas kopi dan teh dari gigi Anda pasti akan memberi efek penampilan terlihat lebih muda.
7. Memakai lip gloss. Lip gloss akan memberi sentuhan lebih muda dibanding lipstik. Bahkan, Anda bisa hanya memakai lip gloss saja tanpa lipstik untuk kesan yang segar.
8. Mengurangi stres. Stres adalah salah satu pemicu terjadinya penuaan dini. Pelajari beberapa teknik relaksasi walaupun hanya belajar bagaimana mengambil nafas dalam-dalam sepanjang hari. Ini termasuk langkah penting yang tidak boleh Anda abaikan.
9. Menghindari konsumsi gula. Gula dapat menyebabkan keriput, di samping efek-efek buruk lainnya jika Anda sering mengkonsumsinya.
10. Berlatih yoga atau latihan kebugaran. Melatih kebugaran tubuh menjadikan badan tetap fit dan segar sehingga terlihat muda lebih lama. Latihan kebugaran dapat mengurangi kalori tanpa Anda menyadarinya. Membakar kalori akan mengurangi berat badan. Menjadi langsing membuat Anda terlihat lebih muda.
11. Cukup tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kegugaran tubuh Anda. Ketika Anda tidur, sel-sel tubuh akan memperbaharui jaringan-jaringan kulit yang rusak. Tidur adalah kegiatan yang sehat, maka cukupilah kebutuhan tidur Anda kira-kira delapan jam dalam sehari.
12. Memperbarui tampilan rambut. Menggunting rambut Anda atau menata ulang rambut seperti memberi poni atau memperbarui gaya rambut akan membuat penampilan Anda terlihat muda.
13. Memakai warna cerah. Memakai pakaian dengan warna cerah akan membuat Anda terlihat lebih muda. Namun, menggunakan baju warna gelap membuat Anda terlihat lebih langsing. Jadi, mana yang Anda pilih?
14. Menjaga postur tubuh. Fakta menunjukkan bahwa orang yang berjalan dengan malas dan membungkuk akan terlihat lebih tua. Berdiri tegak, kepala terangkat, dan bahu tegap akan membuat Anda terlihat muda.
HEALTH | INDAH P
