TEMPO.CO, Jakarta - Sebuah penelitian menemukan bahwa mempraktekkan yoga tiga kali dalam sepekan dapat membuat Anda lebih cerdas. Dalam pembuktiannya, para peneliti University of Illinois melakukan studi dengan melibatkan 108 orang yang berusia di atas 55 tahun. Peserta dibagi menjadi dua bagian. Kelompok pertama yang hanya melakukan peregangan dan kelompok kedua ikut dalam kelas yoga hatha, yoga yang memfokuskan pada gerakan tubuh dan pernapasan.
Pada pekan kedelapan dari akhir percobaan, kedua kelompok diminta mengerjakan tes mengingat, fleksibilitas mental, dan tes kognitif lainnya. Dari hasil tes tersebut, kelompok yang melakukan yoga hatha lebih cepat dan akurat dalam menyelesaikan tes dibanding kelompok lainnya.
"Yoga hatha memfokuskan pada gerakan lewat pose dan mengendalikan tubuh serta pernapasan. Kebiasaan fokus pada tubuh saat yoga akan dibawa hingga keluar kelas. Studi ini menemukan bahwa yoga memiliki efek menenangkan pada sistem saraf simpatik dan respon tubuh terhadap stres. Jika stres berkurang, kinerja kognitif akan semakin baik," kata kepala penelitian Edward McAuley, seperti dilaporkan Daily Mail, Senin, 18 Agustus 2014.
RINDU P. HESTYA | DIALY MAIL
Berita Lain:
Ini Ponsel Pintar Paling Jadul dari IBM
NASA Kesulitan Intip Aktivitas Korea Utara
Pagi Tadi, Jupiter dan Venus Capai Jarak Terdekat
