Kenali 6 Gaya Hidup Sehat

TEMPO.CO , Jakarta:Gaya hidup sehat saat ini menjadi bahasan nomor satu di media. Baik itu di televisi, radio maupun majalah gaya hidup. (Baca: Metode Gizi dan Turunkan Berat Badan Itai Leffler)

Jika mendengar pembahasannya, semua orang sepertinya begitu paham bagaimana gaya hidup sehat itu. Semua tahu teorinya, tapi untuk penerapannya hanya beberapa orang yang mampu membiasakannya.

Dilansir Amerikanki, Minggu 26 Oktober 2014 berikut beberapa kebiasaan sehat yang akan membuat Anda benar-benar memiliki gaya hidup sehat.

1. Diet seimbang memberikan Anda lebih banyak energi
Diet seimbang merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Makanlah makanan yang bergizi dan berserat tinggi seperti sayur dan buah. Setiap makan, tambahkan makanan sehat ini sebagai menu tambahan. Dengan begitu Anda akan mendapatkan energi yang lebih banyak. (Baca: Risa Suseanty, Tularkan Gaya Hidup Bersepeda)

2. Air adalah kunci untuk kesehatan dan kecantikan
Ini bukan rahasia bahwa tubuh kita terdiri dari 70% air. Karenanya, air memiliki peranan penting dalam metabolisme tubuh. Minumlah delapan gelas setiap hari dan Anda akan mendapatkan kesegaran dan energi untuk menjalani aktivitas.

3. Peran olahraga sangat besar
Olarahraga juga berperan penting dalam gaya hidup sehat. Olahraga secara rutin mampu menjaga kelenturan tubuh dan menguatkan otot dan tulang.

4. Menghindari stres
Stres juga menjadi pemicu dropnya kondisi tubuh. Untuk menghindari stres Anda sebaiknya melakukan aktifitas yang membutuhkan fokus dan membuat Anda melupakan stres, misalnya berkumpul dengan keluarga. (Baca: Macet dan Gaya Hidup Bikin Orang Kota Depresi)

5. Anda tidak bisa sehat tanpa cukup tidur
Tidurlah setidaknya tujuh jam perhari untuk mengistirahatkan tubuh dan otak.Dengan begitu Anda akan meremajakan otak sehingga keesokan harinya Anda kembali beraktifitas dengan baik.

6. Anda harus menghilangkan kecanduan Anda
Tanpa ragu setiap orang memiliki kecanduan tertentu seperti merokok, minum alkohol, kopi atau konsumsi permen secara berlebihan. Kebiasaan yang tidak sehat ini dapat meningkatkan risiko penyakit yang berbeda dan stres dalam tubuh.

RINA ATMASARI | AMERIKANKI

Terpopuler
Dihantam Badai Himalaya, Nizar Tak Kapok Mendaki
Dua Penyakit Mengintai Saat Naik Gunung 
Ini Tantangan Pendaki Himalaya Saat Badai
Makanan Ini Wajib Ada Saat Mendaki Gunung