TEMPO.CO , Jakarta:Perut buncit selalu saja menganggu. Bukan hanya tak sedap dipandang, perut buncit juga menyusahkan Anda dalam menemukan pakaian yang pas. Bagaimana cara meratakannya? Olahraga saja belum tentu bisa meratakan perut yang terlanjur buncit. Dilansir Boldsky, Kamis 27 Agustus 2015, berikut beberapa hal yang membuat Anda sulit meratakan perut.
1.Salah berolahraga
Anda rajin berolahraga tapi perut masih buncit? Mungkin Anda salah olahraga. Lari memang baik untuk kesehatan jantung, namun Anda tidak akan menemukan perubahan ukuran pinggang meski Anda rutin melakukannya.
2. Makan sembarangan
Sering kali bersantap atau makan makanan tidak sehat juga memberi pengaruh buruk. Seperti makanan berminyak dan cepat saji juga akan berpengaruh pada lingkar perut.
3. Asupan lemak berlebihan
Asupan lemak akan meningkatkan penyerapan kalori dalam tubuh dan memengaruhi berat badan.
4. Stres
Stres berlebih bisa menyebabkan naiknya berat tubuh. Ini karena tubuh Anda melepas kortisol, hormon stres yang meningkatkan lemak dalam tubuh.
5. Kurang tidur
Tidur yang cukup akan berpengaruh besar pada kesehatan seseorang. Apabila jam tidur Anda kurang dari delapan jam, maka ancaman penyakit akan semakin besar. Dan nafsu makan Anda ikut naik pula.
6. Tidak termotivasi/kurang aktif
Cobalah untuk bergerak aktif. Jika Anda hanya menghabiskan waktu berbaring di depan televisi, wajarlah jika perut tetap membuncit.
RINA ATMASARI
