Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Menakar Zat Besi untuk Ibu Hamil  

image-gnews
Steadyhealth.com
Steadyhealth.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Saat hamil, kebutuhan terhadap nutrisi lebih banyak. Padahal ibu hamil disarankan mengkonsumsi menu diet yang sehat dan seimbang serta menghindari makan berlebihan.

Ibu hamil juga harus mendapatkan cukup makanan untuk menjaga diri dan bayi yang dikandungnya agar mendapatkan gizi yang baik. Jika ibu hamil tidak mendapatkan cukup nutrisi, kemungkinan keguguran, berat badan lahir prematur, cacat lahir pada bayi, terjadi.

Makanan kaya besi sangat penting untuk wanita hamil. Calon ibu juga wajib berkonsultasi dengan dokter tentang vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk tetap sehat. Seiring dengan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin B, dan asam folat, zat besi juga merupakan salah satu nutrisi yang dapat ditambahkan ke menu diet wanita hamil.

Asupan zat besi selama kehamilan penting. Sebab, asupan ini adalah komponen kunci yang membantu pembentukan sel darah merah yang sehat dan baik untuk hemoglobin. Hal ini penting bagi setiap individu, terlepas dia hamil atau tidak. Namun, ketika hamil, studi menunjukkan seorang perlu dua kali lipat zat besi dari jumlah normal.

Para ahli mengatakan jumlah darah dalam tubuh wanita hamil meningkat selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhann bayinya. Karena itu, jumlah tambahan zat besi diperlukan untuk menjaga produksi sel darah merah yang sehat.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Makanan kaya zat besi mencegah kondisi, seperti anemia, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Selain itu, zat besi dibutuhkan untuk membuat plasenta yang melindungi bayi dalam kandungan agar tetap sehat.

Kekurangan zat besi juga diketahui dapat menyebabkan kondisi seperti kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah. Ahli kandungan berpendapat, wanita hamil membutuhkan sekitar 27 miligram zat besi per hari untuk menjaga kesehatan optimal.

Zat besi itu terkandung dalam bayam, ayam, daging sapi, kismis, kacang merah, dan kacang kedelai. Calon ibu juga bisa mengkonsumsi suplemen zat besi yang biasanya diresepkan oleh dokter.

BISNIS

Baca juga:
Tip Memasak dengan Microwave
A
syiknya Jadi Ibu Versi 5 Selebriti Hollywood
Kapan Anak Boleh Main Gadget?

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

4 hari lalu

Ilustrasi kehamilan. Freepik.com
Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami komplikasi saat menjalani kehamilan cenderung memiliki risiko terkena penyakit jantung.


Keguguran 3 Kali, Olivia dan Denny Sumargo Akhirnya akan Sambut Anak Pertama

8 hari lalu

Denny Sumargo dan Olivia Allan di Times Square, New York. Foto: Instagram/@sumargodenny.
Keguguran 3 Kali, Olivia dan Denny Sumargo Akhirnya akan Sambut Anak Pertama

Olivia Allan menceritakan perjuangannya mendapatkan anak hingga sempat menolak ditemani Denny Sumargo di dokter.


Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa

14 hari lalu

Ibu hamil memerlukan asupan makanan bergizi agar janin yang dikandung tumbuh sehat. (Canva)
Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa

Ginekolog mengingatkan ibu hamil untuk memperhatikan kandungan gizi ketika memutuskan berpuasa demi kesehatan diri dan janin.


Tambahan Asam Folat pada Garam Dapat Cegah Cacat Bawaan

15 hari lalu

Ilustrasi menaburkan garam. shutterstock.com
Tambahan Asam Folat pada Garam Dapat Cegah Cacat Bawaan

Melengkapi garam meja dengan asam folat menjadi strategi diet baru untuk lebih melindungi terhadap cacat bawaan.


Halle Bailey Menangis Ungkap Alasan Merahasiakan Kehamilannya

20 hari lalu

Halle Bailey menghadriri pemutaran perdana The Little Mermaid di Los Angeles, Amerika Serikat, Senin 8 Mei 2023. Foto: Instagram/@disney
Halle Bailey Menangis Ungkap Alasan Merahasiakan Kehamilannya

Halle Bailey menangis saat menjelaskan alasan dia memilih merahasiakan kehamilannya dari publik.


Spesialis Kandungan Ungkap Dampak Endometriosis pada Kehamilan

20 hari lalu

Harapan Baru Penderita Endometriosis
Spesialis Kandungan Ungkap Dampak Endometriosis pada Kehamilan

Dokter kandungan menjelaskan endometriosis dapat menimbulkan konsekuensi pada proses kehamilan. Apa saja yang perlu diwaspadai?


Manfaat Madu bagi Ibu Hamil

33 hari lalu

Ilustrasi madu. shutterstock.com
Manfaat Madu bagi Ibu Hamil

Madu merupakan salah satu pilihan bahan alami yang sering dipertimbangkan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil.


Dokter Ingatkan 3 Bahaya Hipertensi pada Ibu Hamil

36 hari lalu

Ilustrasi hamil bermasalah. shutterstock.com
Dokter Ingatkan 3 Bahaya Hipertensi pada Ibu Hamil

Hipertensi merupakan salah satu penyebab kematian ibu hamil tertinggi selain pendarahan dan infeksi. Ini tiga bahayanya menurut dokter.


Kabar Bahagia Joshua Suherman dan Clairine Clay Umumkan Kehamilan Anak Pertama

47 hari lalu

Joshua Suherman dan Clairine Clay. Instagram.com/@joshuasuherman
Kabar Bahagia Joshua Suherman dan Clairine Clay Umumkan Kehamilan Anak Pertama

Joshua Suherman dan Clairine Clay sempat menunda memiliki anak di awal pernikahan


Bukan Hanya Pil, Kenali 7 Jenis Alat Kontrasepsi KB

50 hari lalu

Pemasangan alat kontrasepsi implan (ilustrasi)
Bukan Hanya Pil, Kenali 7 Jenis Alat Kontrasepsi KB

Alat kontrasepsi atau pencegah kehamilan beragam jenisnya, berikut adalah 7 di antaranya.