Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Mudah Atasi Eksim dan Gatal-gatal pada Kulit  

image-gnews
LIVESCIENCE
LIVESCIENCE
Iklan

TEMPO.COJakarta - Jangan abaikan kulit yang memerah, kering, atau gatal-gatal. Bisa jadi Anda terserang eksim. Penyakit kulit ini sering dikaitkan juga dengan sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif atau bisa juga karena masalah pencernaan akibat salah makan sehingga kuman atau racun terserap ke dalam aliran darah.

Untungnya, ada beberapa cara mudah yang bisa membantu mengatasi masalah kulit yang mengganggu tersebut. Berikut ini solusi untuk memperbaiki masalah pencernaan dan gejala eksim menurut terapis nutrisi Claire Bairnes.

1. Singkirkan makanan bermasalah
Pelajari makanan apa saja yang bisa menimbulkan gejala eksim. Alergi seperti eksim bisa disebabkan oleh makanan yang mengandung susu, telur, kacang tanah, ikan, kedelai, gandum, sitrus, dan cokelat.

2. Ganti makanan yang salah
Gantilah makanan yang bisa menyebabkan peradangan kulit, seperti makanan dengan sumber hewan dan mengandung lemak omega-6 yang tinggi, dengan ikan dan yang mengandung lemak omega-3, seperti salmon, makarel, dan sardin. Tambahkan makanan anti-peradangan dalam menu, seperti kayu manis, jahe, kunyit, dan bawang putih.

3. Perbaiki mutu makanan
Tambahkan biji rami dan ikan yang mengandung asam lemak omega-3 yang bisa memperbaiki kesehatan kulit dan mengurangi peradangan. Tambahkan juga beberapa tetes minyak biji rami dalam air untuk mandi dan gosokkan beberapa kali pada kulit untuk memberi kelembapan dan memperbaiki struktur kulit.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Perbaiki keseimbangan
Kurangi stres, berlatihlah yoga atau olah pikiran lain. Kurangi juga stres pada kulit dengan mengganti produk-produk kebersihan rumah dan kecantikan sekarang dengan produk-produk alami atau organik.

5. Konsumsi makanan hasil fermentasi
Bakteri tak selalu jahat. Bakteri pada makanan yang difermentasi justru baik buat kulit serta bisa mengurangi peradangan dan mencegah gejala eksim pada orang dewasa. Mengkonsumsi lebih banyak makanan hasil fermentasi sangat bermanfaat buat kesehatan kulit.

HELLO | PIPIT

Berita lainnya:
Sedang Tren di Negara Maju, Hamil di Atas 40 Tahun
Limbah Tahu Ternyata Bisa Menghasilkan Suplemen
Sadarilah Jasa Penyangga Dada untuk Penampilanmu

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.