Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Terapkan 4 Kebiasaan Hidup Sehat di Kantor  

image-gnews
Ilustrasi wanita bekerja. shutterstock.com
Ilustrasi wanita bekerja. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.COJakarta – Siapa pun berlomba untuk menerapkan gaya hidup sehat, terlebih mereka yang bekerja di kantor. Sering kali sebagian dari Anda mengabaikan kebersihan dan kebiasaan sehat saat di kantor dengan alasan pekerjaan menumpuk. 

Banyak faktor yang menyebabkan pekerja kantoran kerap sakit, seperti udara dari penyejuk ruangan yang terlalu dingin atau jam kerja yang kelewat batas. Namun, setidaknya, menerapkan kebiasaan sehat bisa meminimalkan datangnya penyakit.

Seorang ahli osteopath dan penulis buku The Body Doesn’t Lie, Vicky Vlachonis, mengungkap empat kebiasaan sehat yang harus Anda lakukan di tempat kerja, khususnya pekerja kantoran. Berikut ini ulasannya.

1. Ruang atau meja kerja selalu rapi
Vlachonis mengatakan ruang kerja berpengaruh besar terhadap suasana hati Anda dan kemampuan mengatasi stres. Dalam sebuah studi di Princeton University, peneliti menemukan lingkungan yang berantakan akan mengurangi kemampuan otak Anda untuk fokus, bahkan memicu stres. Untuk itu, buanglah kertas yang tidak terpakai dan pasang foto untuk membuat meja Anda merasa sedikit lebih santai dan ceria.

2. Taruh camilan sehat di laci
Usahakan Anda memesan meja kantor yang dilengkapi laci. Menurut Vlachonis, dengan begitu, Anda akan memiliki segala hal yang dibutuhkan untuk menyehatkan tubuh. “Isilah laci dengan camilan sehat, seperti buah, kacang-kacangan, popcorn (non-mentega), dan apa pun yang membuat Anda merasa sehat,” ujarnya.

3. Siapkan minyak oles
Dikatakan Vlachonis, minyak atsiri yang terkandung dalam tanaman juga dapat disimpan di laci. Saat dibutuhkan, Anda bisa menggunakannya dengan cara membukanya, kemudian menghirupnya, menggosoknya, atau juga bisa meneteskannya dalam air minum. Minyak tersebut dapat meningkatkan sistem pencernaan dan membantu melawan stres.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

“Saat Anda merasa sakit kepala akibat stres, oleskan beberapa tetes minyak cedarwood ke tangan antara ibu jari dan jari telunjuk, lalu pijatlah selama 10 sampai 15 detik. Ini akan membantu meredakan ketegangan dan sakit kepala,” ujar Vlachonis.

4. Banyak minum
Jangan biarkan tubuh menahan hidrasi sampai Anda pulang kerja. Jika mempunyai kebiasaan buruk ini, Anda akan sakit kepala, sembelit, dan kelelahan. Siapkan sebotol air selama bekerja setiap hari dan bisa diisi ulang saat habis.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:
Ayo Makan Daun Bawang dan Rasakan Manfaatnya buat Tubuh 
6 Cara Bertahan Hidup saat Terkena PHK 
Manfaat Vodka untuk Kecantikan

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Kutu Loncat dalam Dunia Kerja dan Dampaknya pada Karier

16 Januari 2024

Kutu loncat adalah istilah yang diberikan pada seseorang yang suka berpindah pekerjaan dalam waktu singkat. Ini dampaknya untuk karier. Foto: Canva
Mengenal Kutu Loncat dalam Dunia Kerja dan Dampaknya pada Karier

Kutu loncat adalah istilah yang diberikan pada seseorang yang suka berpindah pekerjaan dalam waktu singkat. Ini dampaknya untuk karier.


Mengenal Quarter Life Crisis, Ciri-Ciri, dan Cara Menghadapinya

8 Januari 2024

Memasuki usia dewasa, seseorang seringkali mengalami quarter life crisis yang membuatnya jadi tak percaya diri. Apa itu quarter life crisis? Foto: Canva
Mengenal Quarter Life Crisis, Ciri-Ciri, dan Cara Menghadapinya

Memasuki usia dewasa, seseorang seringkali mengalami quarter life crisis yang membuatnya jadi tak percaya diri. Apa itu quarter life crisis?


Jauh dari Kontroversi, Lee Dong Wook Punya Mantra Khusus untuk Menjaga Kariernya

31 Desember 2023

Lee Dong Wook. Instagram.com/@leedonwook_official
Jauh dari Kontroversi, Lee Dong Wook Punya Mantra Khusus untuk Menjaga Kariernya

Baru-baru ini wawancara lama Lee Dong Wook viral. Dia mengungkapkan caranya mempertahankan karier 25 tahun di inudstri hiburan


Dekat dengan Dunia Digital, Sebaiknya Gen Z Miliki Keahlian Ini

8 Desember 2023

Marina Beauty Journey 2023 di Lombok, Bintang Marina/Marina
Dekat dengan Dunia Digital, Sebaiknya Gen Z Miliki Keahlian Ini

Pentingnya gen Z memiliki pola pikir yang peka serta kepedulian tinggi dalam kesehariannya.


Career Hallway 2.0 Membuka Pintu Rahasia Bagi Masa Depan Karier

11 November 2023

Career Hallway AIESEC di Universitas Sumatera Utara
Career Hallway 2.0 Membuka Pintu Rahasia Bagi Masa Depan Karier

Acara difokuskan pada berbagai tips dan trik merencanakan karier


Cara Bekerja di Jepang, Syarat, dan Perkiraan Biaya Hidupnya

30 Oktober 2023

Ilustrasi orang kerja di Jepang. Foto : LKPN
Cara Bekerja di Jepang, Syarat, dan Perkiraan Biaya Hidupnya

Jepang menjadi salah satu negara tujuan favorit para pekerja asal Indonesia. Apa saja syarat dan cara bekerja di sana serta berapa biaya hidupnya?


Rayakan 31 Tahun Pernikahan Michelle dan Barack Obama Saling Memuji

4 Oktober 2023

Barack Obama dan Michelle Obama. Instagram.com/@barackobama
Rayakan 31 Tahun Pernikahan Michelle dan Barack Obama Saling Memuji

Michelle Obama dan Barack Obama menikah pada 3 Oktober 1992


Pejabat Tinggi ASN Kini Bisa Mutasi Kurang dari 2 Tahun untuk Akselerasi Kinerja

27 September 2023

MenPAN RB Abdullah Azwar Anas (kanan) dan Menkumham Yasonna H. Laoly (kiri) saat mengikuti rapat kerja dengan Komisi II DPR RI di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, Selasa, 26 September 2023. Rapat tersebut beragendakan pengambilan keputusan tingkat I terkait Rancangan Undang-undang (RUU) nomor 5 tahun 2014 tentang Aparatur Sipil Negara. TEMPO/M Taufan Rengganis
Pejabat Tinggi ASN Kini Bisa Mutasi Kurang dari 2 Tahun untuk Akselerasi Kinerja

Menteri Abdullah Azwar Anas menerbitkan surat edaran tentang mutasi Pejabat Pimpinan Tinggi ASN yang menduduki jabatan meski belum sampai dua tahun.


Margot Robbie Sempat Tak Lolos Casting American Horror Story Musim Kedua

26 Agustus 2023

Margot Robbie dalam film Barbie. Foto: Instagram/@barbiethemovie
Margot Robbie Sempat Tak Lolos Casting American Horror Story Musim Kedua

Direktur casting Eric Dawson tak memberikan alasan Margot Robbie tak lolos casting American Horror Story


Pernah Merasa Tidak Dihargai di Dunia Kerja? Coba Jawab 2 Pertanyaan Ini

20 Juni 2023

Hingdranata Nikolay/Istimewa
Pernah Merasa Tidak Dihargai di Dunia Kerja? Coba Jawab 2 Pertanyaan Ini

Salah satu rasa yang bisa saja Anda rasakan di dunia kerja adalah saat Anda merasa tidak dihargai. Coba jawab 2 pertanyaan penting ini.