Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kenali 11 Cara Mudah Atasi Flu yang Menyerang

image-gnews
dailymail.co.uk
dailymail.co.uk
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Cuaca yang tidak menentu, panas menyengat dan hujan bergantian, membuat orang gampang sakit, terutama flu. Meski tidak berat, flu tetap saja mengganggu aktivitas, dan bila sudah berat makin menyiksa.

Tak seperti penyakit akibat infeksi bakteri lainnya, virus flu bisa dilawan oleh system kekebalan tubuh. Cara terbaik untuk menyembuhkan flu adalah mengatasi gejalanya. Mengatasi flu secara alami sebenarnya mudah, yakni dengan cara cukup beristirahat, banyak minum, dan menenggak cairan elektrolit atau yang mengandung garam.

Sebelum penyakit menyerang atau bila sudah terlanjur sakit, cobalah untuk mengatasinya secara alami dan bila sakit berlanjut hubungi dokter. Berikut beberapa cara mudah untuk memerangi flu.

Mencuci tangan
Kedengarannya sangat sederhana. Tetapi kebiasaan membersihkan tangan bisa mencegah berjangkitnya flu, terutama bila kita berinteraksi dengan banyak orang, menggunakan transportasi umum, atau bertemu dengan orang sakit.

Minum teh
Teh panas, bisa dicampur lemon atau madu, adalah pengobatan alami yang manjur. Bila memungkinkan, pilih teh herbal tanpa kafein karena kafein sifatnya mendehidrasi.

Minum kopi
Minum kopi tidak dilarang, tapi pilihlah yang ringan dengan kandungan kafein lebih sedikit.

Istirahat
Tak perlu memaksakan diri untuk beraktivitas ketika flu. Bila terjadi demam, tunggulah setidaknya sampai 24 jam setelah demam pergi.

Kumur air garam
Hidung meler itu tidak enak, apalagi bila ditambah dengan sakit tenggorokan. Cobalah berkumur dengan air garam hangat.

Makan sup hangat
Sup hangat juga bisa membantu meredakan flu, dan tentu saja nikmat.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Pilih makanan sehat
Jangan menahan lapar ketika sakit karena tubuh tetap butuh tenaga. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi serta bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Minum elektrolit
Cobalah meminum cairan yang mengandung elektrolit, seperti minuman olahraga, atau yang lebih sedarhana air garam.

Cari udara segar
Jangan berkutat di dalam ruangan saja, baik yang kondisinya sejuk atau hangat. Cobalah keluar ruangan dan hirup udara segar.

Tetap berolahraga
Berolahraga saat flu tidak dilarang asalkan porsinya tidak berlebihan dan pastikan cukup minum.

Sauna
Mandi air hangat atau menikmati sauna juga bisa membantu meredakan flu dan membersihkan saluran sinus.

MEN’SFITNESS | PIPIT

Baca juga:
orang-tua-sering-panggil-pembantu-apa-jadinya-karakter-anak
kiat-mengatasi-rasa-cemas-untuk-wanita-milenial
yang-terjadi-di-dalam-sendi-ketika-mengeretekkan-jari

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

15 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

15 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

20 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).