TEMPO.CO, Jakarta - Tahukah Anda bahwa orang-orang sukses di seluruh dunia melakukan lima hal yang hampir sama setiap pagi? Hal-hal itu membantu mereka dalam mengatur jadwal kesehariannya.
Studi telah membuktikan bahwa jam pertama hari ini cukup penting, karena dapat mempengaruhi tingkat produktivitas dan menciptakan pola pikir yang besar.
Berikut adalah 5 hal pertama yang penting untuk dilakukan di pagi hari jika Anda ingin sukses:
#Hindari segala perangkat komunikasi
Jangan pernah memulai hari Anda dengan memeriksa ponsel di pagi hari. Ini adalah kesalahan paling umum yang kebanyakan dari kita lakukan. Studi telah membuktikan bahwa memeriksa ponsel di pagi hari memiliki efek negatif pada kesehatan mental, karena hal-hal dari hari sebelumnya bisa membuat Anda merasa seperti memiliki beban di atas kepala Anda. Jadi, hindari memeriksa ponsel Anda di pagi hari.
#Menyegarkan diri
Menjaga dan merawat kebersihan diri mampu memberikan rasa kesegaran dan optimisme. Minum segelas kecil air. Ini membantu menghindari segala jenis dehidrasi yang mungkin dialami tubuh sejak malam sebelumnya. Hal ini juga dapat membantu mengurangi gejala depresi. Jadi, pastikan Anda melakukan hal ini setiap pagi.
#Latihan ringan dan peregangan otot
Berbaring dalam posisi yang sama dalam waktu yang panjang dapat menyebabkan tubuh menjadi kaku. Peregangan dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan, dan juga meningkatkan fleksibilitas yang diperlukan tubuh sebelum melakukan aktivitas. Oleh karena itu, melakukan olah tubuh dan peregangan di pagi hari cukup penting.
#Membersihkan dan membereskan rumah
Melakukan tugas ini membantu untuk menghindari stres di pagi hari dan membersihkan pikiran Anda. Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada datang kembali ke rumah yang rapi setelah menghadapi hari yang berat.
#Memvisualisasi dan merencanakan hari
Tentukan beberapa tujuan untuk Anda capai. Pikirkan tentang itu, dan rencanakan bagaimana Anda akan melakukannya. Jika perlu, tambahkan beberapa hal dalam agenda mingguan atau di 'to-do list' jika tiba-tiba ada ide muncul di kepala Anda. Hal ini membantu untuk mengatur dan memvisualisasikan hal-hal dalam cara yang lebih baik.
BOLDSKY | LUCIANA
Baca juga:
Ngobrol Cantik Bareng Ira Koesno
Kiat Memberi Pemahaman Perlunya Anak Selektif dalam Berteman
Bahaya Pendingin Ruangan bagi Kesehatan
