Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Depresi bukan hanya periode singkat di mana Anda merasa sedih atau sedih tentang sesuatu. Ini adalah gangguan mood serius yang dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Dan itu tidak selalu mudah untuk dikenali atau diobati. Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda sedang menghadapi depresi sampai Anda mengalami gejala untuk jangka waktu yang lama. Meskipun bisa terjadi pada siapa saja, wanita mengalami depresi hampir dua kali lipat dibandingkan pria.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Psikoterapis Diana Lynn Barnes mengatakan bahwa masyarakat menggambarkan motherhood (kondisi menjadi seorang ibu) sebagai waktu pemenuhan tertinggi, yang mendorong harapan tidak realistis di benak ibu baru. Harapan tidak realistis tersebut membuat para wanita merasa bersalah dan lemah karena merasa berat saat menjalani perannya sebagai ibu.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Beberapa gejala depresi wanita yang paling umum meliputi tidak menikmati hobi atau minat yang sama dengan yang pernah Anda lakukan dan tidak bisa fokus terlalu lama. Selain itu gejalanya juga bisa berupa kehilangan nafsu makan Anda secara teratur, kehilangan jumlah berat badan yang tidak normal pada satu waktu, merasa lemah atau lelah tanpa sebab yang jelas, merasa sangat bersalah dan merasa seperti Anda tidak berharga atau tidak memadai.
Gejala lainnya termasuk merasa cemas atau mudah tersinggung hingga kehilangan harapan akan masa depan, menangis tanpa sebab tertentu, tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, mengalami perubahan suasana hati yang dramatis, memiliki pikiran tentang kematian.
Pria dan wanita cenderung mengalami gejala depresi yang berbeda. Beberapa perbedaan ini diakibatkan oleh perbedaan hormonal antara pria dan wanita. Wanita mengalami perubahan hormonal yang dramatis selama, haid, kehamilan, persalinan, dan menopause. Perbedaan lain dapat disebabkan oleh perbedaan norma sosial antara laki-laki dan perempuan. Misalnya laki-laki dianggap lebih kuat dan tidak mengungkapkan perasaaannya, sementara wanita lebih emosional.
Kecenderungan ini dapat menyebabkan pria dan wanita mengekspresikan perasaan depresi mereka secara berbeda. Pria dapat menunjukkan kemarahan, menyalahkan orang-orang di sekitar mereka, berkelahi, dan beralih ke kebiasaan buruk. Sedangkan wanita menunjukkan kesedihan, menyalahkan diri mereka sendiri, beralih ke kebiasaan tidak sehat seperti makan emosional.
Namun, setiap orang mengalami depresi secara berbeda, sehingga Anda mungkin menemukan bahwa gejala Anda tidak mudah dikelompokkan dalam satu kategori. Selain itu banyak faktor yang dapat menyebabkan depresi pada wanita. Tak hanya penyebab biologis dan psikologis, wanita bisa menjadi depresi karena peristiwa besar dalam hidup, seperti kehamilan dan melahirkan.
Beberapa alasan umum wanita mengalami depresi
1. PMS dan PMDD
Premenstrual syndrome (PMS) terjadi tepat sebelum Anda mendapatkan menstruasi. Tidak jelas bagaimana tepatnya PMS menyebabkan depresi. Diperkirakan bahwa perubahan hormon Anda dapat memengaruhi bahan kimia, seperti serotonin, yang berkontribusi pada suasana hati Anda.
Depresi tidak selalu merupakan gejala PMS. Namun dalam beberapa kasus, gejala PMS seperti lekas marah dan cemas bisa menjadi parah. Pada titik ini, PMS dapat diklasifikasikan sebagai gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). PMDD dianggap sebagai bentuk depresi.
2. Depresi perinatal
Jenis depresi ini terjadi ketika Anda sedang hamil atau tepat setelah Anda melahirkan. Depresi yang terjadi setelah melahirkan biasanya disebut depresi pascapersalinan.
Hormon tubuh Anda dapat berubah secara liar saat Anda hamil dan setelah melahirkan. Hal ini dapat menyebabkan suasana hati Anda berubah atau menyebabkan gejala kecemasan dan depresi. Gejala-gejala ini termasuk kesulitan tidur, pikiran untuk bunuh diri, atau perasaan tidak mampu merawat diri sendiri atau bayi Anda.
Hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda, seperti masalah hubungan, keguguran, atau tidak merasa didukung oleh teman atau keluarga, juga dapat membuat Anda merasa lebih tertekan selama ini.
3. Depresi perimenopause
Jenis depresi ini terjadi ketika Anda beralih ke menopause. Perubahan hormonal besar terjadi ketika Anda memasuki perimenopause dan, akhirnya, menopause. Peristiwa kehidupan selama perimenopause, seperti masalah hubungan, stres di tempat kerja atau di rumah, dan pernah mengalami depresi pascamelahirkan, semuanya dapat meningkatkan risiko Anda mengalami gejala depresi selama perimenopause. Penelitian menunjukkan bahwa trauma masa lalu dan hal-hal negatif dalam hidup Anda juga dapat berkontribusi pada depresi perimenopause.
Penyebab pasti depresi tidak diketahui, tetapi kemungkinan umum meliputi gangguan depresi mayor dengan pola musiman, yang sebelumnya dikenal sebagai gangguan afektif musiman, terjadi saat musim berganti dan paling sering terjadi selama musim dingin. Penyebab lainnya termasuk ketidakseimbangan bahan kimia di otak atau hormon Anda, seperti serotonin atau neurotransmiter, kondisi tiroid yang menyebabkan perubahan hormon, dan riwayat keluarga depresi. Peristiwa kehidupan yang traumatis, seperti kematian orang yang dicintai atau akhir dari hubungan intim, - pelecehan fisik, mental, atau emosional oleh teman, keluarga, atau pasangan intim, serta penyakit jangka panjang yang membuat Anda tidak dapat melakukan tugas sehari-hari atau tidak dapat bekerja atau pergi ke sekolah juga bisa menyebabkan depresi.
BERNADETTE JEANE WIDJAJA | PARENTS | HEALTHLINE
Baca juga: 10 Langkah Mencegah Depresi Menurut Psikolog
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.