Ahli Ungkap 3 Kebiasaan Perawatan Rambut untuk Mencegah Kerontokan

TEMPO.CO, Jakarta - Genetika berperan penting menentukan tipe dan tekstur rambut seseorang. Tapi ada banyak cara untuk memaksimalkan keindahannya. Jika ingin punya rambut tebal yang terlihat sehat dan berkilau, coba beberapa perawatan rambut yang sesuai.

Ahli mengungkap tiga kebiasaan rambut yang mencegah penipisan dan meningkatkan ketebalan, seperti dikutip She Finds, Sabtu, 24 September 2022.

1. Perbaiki pola makan
Fabio Scalia, direktur artistik dan pemilik salon Fabio Scalia, mengatakan faktor yang paling penting dalam kesehatan rambut adalah makanan sehari-hari. “Rambut rontok adalah sesuatu yang perlu ditangani dari dalam, bukan hanya dari luar,” kata Fabio. Scalia merekomendasikan untuk menghindari makanan yang menyebabkan peradangan seperti gluten, dan memasukkan lebih banyak makanan yang dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut seperti jamur dan tiram. Alpukat juga merupakan pilihan makanan yang enak, juga jahe, salmon, dan peterseli.

2. Konsumsi suplemen rambut
Suplemen rambut mengandung vitamin dan mineral penting untuk kesehatan rambut, juga kandungan yang dapat membantu mengatur kadar kortisol tubuh (stres adalah penyebab yang sangat umum dari rambut rontok). Fabio merekomendasikan vitamin yang ketat selama interval tiga bulan. 

3. Jangan menata rambut berlebihan
Sering menggunakan hair dryer atau curling iron dan mengikat rambut terlalu kencang? Beri waktu akar untuk beristirahat untuk cegah kerontokan rambut.

“Perhatikan lebih banyak pada rutinitas harian, dan jangan menata rambut Anda secara berlebihan jika mengalami kerontokan dan penipisan rambut,” kata Fabio. “Mencuci rambut setiap hari juga tidak dianjurkan. Hindari membuat terlalu banyak tekanan dan ketegangan pada kulit kepala. Jangan berhenti mengeringkan rambut, tetapi lakukan dengan kesadaran, dan hindari menggunakan sisir logam. Jangan memakai topi atau kerudung untuk waktu yang lama. Ekor kuda atau gaya rambut apa pun yang menciptakan ketegangan dan tarikan untuk waktu yang lama juga tidak disarankan.”