Helen Mirren Berbagi Rahasia Bugar dan Mempesona di Usia 76 Tahun

TEMPO.CO, Jakarta - Helen Mirren tampil mempesona saat menerima penghargaan Lifetime Achievement Screen Actor's Guild Awards, Ahad malam, 27 Februari 2022 malam waktu Amerika Serikat. Aktris berusia 76 tahun ini mengenakan gaun merah muda Dolce & Gabbana lantai yang elegan dengan detail bunga di bahu dan pinggang. Serasi dengan gaunnya, wajahnya dirias dengan sapuan blush on merah muda dan rambutnya dihiasi dengan bando berwarna sama. 

Pesona aktris ikonik Inggris tidak terlihat luntur meski usianya terus bertambah. Dia meraih segudang penghargaan seperti Triple Crown of Acting, Academy Awards, dan Emmy yang didapatkannya setelah sukses memerankan tokoh Ratu Elizabeth dalam film 2006, The Queen. 

Dalam wawancara dengan Vogue, Helen menjelaskan hal yang dia lakukan untuk bisa sehat bugar di usianya yang tak lagi muda. Bukan terlalu rahasia, meskipun sebagian orang kurang menyukai cara yang Helen lakukan, yaitu latihan militer Kanada.

Dia mengatakan bahwa rejim latihan ini dimulai dengan gerakan ringan dan mudah, tapi lama-kelamaan bisa menjadi sulit. 

"Saya belum pernah melewati level kedua, tetapi ini adalah program latihan kecil yang bagus," kata dia, dikutip dari Express.co,uk. "Tidak ada yang ekstrem, tetapi Anda perlu melakukannya setiap hari, itu awal yang baik, karena itu semua berkaitan dengan mengendalikan diri," dia menambahkan. 

Rejim ini juga dikenal dengan “The Official RCAF Fitness” yang bisa dipelajari dari bukunya. Latihan intensif ini memiliki beberapa manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi. 

Sebuah studi oleh British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa olahraga rutin dapat melindungi orang yang terkena COVID-19 agar tidak sakit parah.

Selain latihan fisik, Helen juga menyarankan perlu menjaga kesehatan mental. "Anda harus terbuka pada kesempatan. Berbicara dengan orang-orang dan bersikap terbuka."