Pentingnya Air Putih Setelah Anda Makan

Minum air putih tentu baik bagi kesehatan tubuh. Memiliki asupan air yang cukup sangat penting supaya Anda tidak mengalami dehidrasi. Salah satu waktu minum yang paling sering adalah setelah makan. Namun, beberapa orang khawatir minum setelah makan akan mengganggu pencernaan atau mengencerkan cairan pencernaan.

Membantu Pencernaan
Dilansir dari laman Mayo Clinic, minum air selama atau setelah makan justru membantu pencernaan. Air bisa membantu memecah makanan sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi. Jika Anda makan makanan nabati, barengi dengan minum air putih. Meski tips ini sederhana, tetapi Anda butuh disiplin yang tinggi untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Melunakkan Tinja
Dilansir dari laman Everyday Health, Senin, 23 November 2020, Anda juga bisa mengonsumsi air putih bersama makanan berserat tinggi. Ini karena fiber bergerak melalui sistem pencernaan dan menyerap air.

Mencegah Sembelit
Air juga membantu mencegah sembelit. Lalu, berapa banyak air yang harus dikonsumsi setelah makan? Tentu tidak boleh berlebihan. Justru aturan minum air putih yang tepat adalah 2,7 liter per hari bagi wanita. Sementara itu, pria membutuhkan 3,7 liter air putih per hari.