Manfaat Sahur untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Berat Badan

TEMPO.CO, Jakarta - Saat bulan Ramadan, salah satu aktivitas yang rutin dilaksanakan adalah sahur. Tak hanya menunda rasa lapar saat puasa, sahur juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Hukum sahur adalah sunah. Hadis sahih Al-Bukhari yang diriwayatkan Anas bin Malik menyebutkan, “Nabi bersabda, ‘makan sahurlah karena ada berkah di dalamnya.”(HR Bukhari: 1923).

Selain menambah keberkahan, mengutip dari laman kim.situbondokab.go.id, sahur menjadi penting karena selama 14 jam tubuh tidak mendapat asupan makanan. Sehingga makan sahur dapat menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.

Sahur juga memiliki manfaat lain yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Mengutip dari laman ppid.serangkota.go.id, beberapa manfaat lain sahur adalah:

1. Sumber energi

Sahur adalah sumber energi utama. Asupan sahur yang baik bisa menjadi sumber cadangan tenaga atau energi bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Karena itu pilihlah makanan yang mengandung gizi baik agar manfaat sahur bisa lebih maksimal.
Ilustrasi Sahur. shutterstock.com

2. Mencegah penyakit

Sahur bisa mengurangi potensi berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke yang disebabkan oleh sindrom metabolik yang diakibatkan oleh tekanan darah tinggi, kolesterol, dan penumpukan lemah jenuh.

3. Menjaga pencernaan

Sahur bisa menjaga kesehatan lambung dan usus. Lambung yang kosong dalam waktu lama bisa menyebabkan penyakit seperti maag. Karena itu sahur bisa mengisi lambung dan menurunkan produksi asam lambung berlebih saat berpuasa.

4. Menjaga berat badan

Saat berpuasa, tubuh akan mencari sumber energi agar bisa tetap bergerak. Karena itu, tubuh akan memecah lemak dan protein yang telah didapatkan saat sahur. Akibatnya, berat badan menjadi seimbang.

Baca juga: Sahur dan Berbuka Puasa, Jangan Lupa Kombinasikan Menu Makanan

WINDA OKTAVIA