Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Luna Maya Menutup Pengalaman Pahit, Cara untuk Fokus Masa Depan

image-gnews
Luna Maya. Instagram.com/@lunamaya
Luna Maya. Instagram.com/@lunamaya
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Luna Maya menutup pengalaman pahit dengan jujur dan terbuka mengenai masa sulitnya. Terutama setelah kasus video dengan penyanyi Ariel, beberapa tahun yang lalu. Kasus video tersebut memiliki dampak besar pada pekerjaan dan kehidupan pribadinya.

Baca juga: Bisnis Clothing Line yang Menyelamatkan Luna Maya

Luna Maya mengaku kehilangan banyak pekerjaan akibat kasus itu. Tak hanya itu, ia bahkan merasa banyak orang di sekitarnya yang meninggalkan dia. Kasus video tersebut juga memiliki dampak pada hubungan terakhirnya dengan mantan pacarnya, Reino Barack. 

Mengutip laman Psych Central, berikut adalah beberapa cara untuk melepaskan masa lalu yang pahit, dan fokus ke masa depan.  

#1. Melepaskan pengalaman pahit
Pikiran buruk tidak akan hilang dengan sendirinya, karena itu Anda perlu membuat komitmen untuk “melepaskan” pengalaman pahit tersebut. Jika Anda tidak membuat pilihan ini, Anda hanya akan menyabotase diri sendiri dan tidak akan bisa fokus ke masa depan. Pilih untuk berhenti menghidupkan kembali rasa sakit di masa lalu dan berhenti membahas rincian cerita pahit tersebut di kepala Anda. Ketahui bahwa Anda memiliki pilihan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

#2. Jujur dengan perasaan sakit
Dengan menyatakan rasa sakit yang Anda rasakan, baik dengan melampiaskan kepada teman, menulis di jurnal, atau dengan menulis surat yang tidak akan Anda kirimkan kepada orang lain, Anda mengeluarkan perasaan sakit tersebut dari pikiran Anda. Melakukan hal itu juga akan membantu memahami apa perasaan yang Anda rasakan.

#3. Berhenti menjadi korban dan menyalahkan orang lain
Dunia sebagian besar tidak peduli, siapa yang sebenarnya salah. Setiap saat, Anda memiliki pilihan untuk terus merasa buruk tentang tindakan orang lain atau mulai merasa baik dengan diri sendiri. Anda harus bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri. Mengapa Anda membiarkan orang yang menyakiti Anda, di masa lalu, memiliki kekuatan untuk terus menyakiti Anda sekarang?

#4. Fokus ke masa kini
Lepaskan masa lalu, dan berhenti menghidupkannya kembali. Berhentilah mengatakan pada diri sendiri bahwa cerita di mana Anda selamanya menjadi korban. Anda tidak dapat membatalkan masa lalu, yang dapat Anda lakukan adalah menjadikan hari ini sebagai hari terbaik dalam hidup Anda.

#5. Maafkan orang yang menyakiti dan diri sendiri
Kadang-kadang kita terjebak dalam kesakitan, yang membuat kita menjadi keras kepala. Tetapi dengan memaafkan orang yang telah menyakiti Anda, bukan berarti Anda setuju dengan apa yang orang tersebut lakukan. Pengampunan bukanlah tanda kelemahan. Memaafkan adalah cara terbaik untuk melepaskan sesuatu. Memaafkan diri sendiri juga menjadi bagian penting dari langkah ini. Jika Anda tidak bisa memaafkan diri sendiri, bagaimana bisa hidup dalam kedamaian dan kebahagiaan di masa depan?

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

4 hari lalu

Ilustrasi pasangan cemburu. Freepik.com
10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

Anda sering terluka atau mempertanyakan harga diri. Berikut perilaku pasangan yang menjadi sinyal Anda harus bersikap tegas dalam hubungan.


1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

8 hari lalu

Ilustrasi pasangan jenuh. Shutterstock
1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

Pasangan selalu menunda tanggal pernikahan tanpa sebab yang jelas meski sudah lama berhubungan. Berikut 10 sinyal ia enggan menikah.


Alasan Orang Tertutup pada Pasangan dan Cara Mengatasinya

12 hari lalu

Ilustrasi pasangan. dailymail.co.uk
Alasan Orang Tertutup pada Pasangan dan Cara Mengatasinya

Jika Anda kesulitan bersikap terbuka kepada pasangan karena berbagai alasan, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan


5 Konflik Umum dalam Pernikahan yang Bisa Berbahaya bila Didiamkan

14 hari lalu

Ilustrasi pasangan bertengkar. Foto: Freepik.com/Drazen Zigic
5 Konflik Umum dalam Pernikahan yang Bisa Berbahaya bila Didiamkan

Pernikahan yang tampak bahagia sekali pun pasti ada saja masalah. Berikut kata terapis tentang berbagai masalah yang berpotensi serius bila didiamkan.


6 Sinyal Pasangan Egois

15 hari lalu

Ilustrasi lelaki egois. shutterstock.com
6 Sinyal Pasangan Egois

Anda sering bermasalah dengan pasangan yang selalu merasa benar sendiri? Berikut pendapat pakar yang mengindikasikan mungkin pasangan egois.


Mengenal Apa Itu Platonic Relationship dan Karakteristiknya

15 hari lalu

Platonic relationship adalah salah satu hubungan yang mengedepankan kedekatan tanpa gairah atau nafsu. Ini pengertian dan karakteristiknya. Foto: Canva
Mengenal Apa Itu Platonic Relationship dan Karakteristiknya

Platonic relationship adalah salah satu hubungan yang mengedepankan kedekatan tanpa gairah atau nafsu. Ini pengertian dan karakteristiknya.


Hubungan Tak Nyaman dengan Pasangan, Perlukah Diteruskan?

17 hari lalu

Ilustrasi pasangan bertengkar. shutterstock.com
Hubungan Tak Nyaman dengan Pasangan, Perlukah Diteruskan?

Untuk mengetahui apakah Anda termasuk orang yang tidak nyaman dalam hubungan, simak enam tanda berikut.


Masih Cinta dan Ingin Balikan dengan Mantan, Mulai dengan Langkah Berikut

22 hari lalu

Ilustrasi wanita menangisi foto mantan kekasihnya. shutterstock.com
Masih Cinta dan Ingin Balikan dengan Mantan, Mulai dengan Langkah Berikut

Anda masih sayang pada pasangan meski sudah putus. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika ingin balikan dengan mantan.


Yang Perlu Dilakukan usai Bercerai agar Hubungan dengan Mantan Tetap Baik

23 hari lalu

Ilustrasi pasangan putus/berpisah. Shutterstock
Yang Perlu Dilakukan usai Bercerai agar Hubungan dengan Mantan Tetap Baik

Beberapa hal bisa dilakukan jika tetap harus menjaga hubungan baik dengan mantan pasangan usai bercerai. Berikut yang perlu diperhatikan.


Punya Pasangan Beda Usia Jauh, Kenapa Selalu Wanita yang Disorot?

24 hari lalu

Kisah cinta Presiden Prancis Emmanuel Macron paling menyita perhatian. Emmanuel Macron menikah dengan mantan gurunya, Brigitte Trogneux yang lebih tua 25 tahun darinya. Brigitte merupakan guru sastra Prancis di SMA Jesuit tempat Macron belajar. Di luar kelas, Brigitte juga membimbing kelompok teater yang diikuti oleh Macron. Pasangan itu kemudian menikah pada 2007. REUTERS
Punya Pasangan Beda Usia Jauh, Kenapa Selalu Wanita yang Disorot?

Pihak perempuan selalu yang lebih disorot jika punya pasangan beda usia jauh, baik lebih muda maupun lebih tua. Apa kata pakar?