Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Victoria Beckham Makan 4 Alpukat Setiap Hari, Ini Kata Ahli Gizi

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Victoria Beckham. Instagram.com
Victoria Beckham. Instagram.com
Iklan

TEMPO.CO, JakartaVictoria Beckham mengungkap rahasia kulitnya yang halus dan bercahaya di usia 45 tahun. Setiap hari desainer yang baru saja meluncurkan lini kosmetiknya itu mengaku megonsumsi empat buah alpukat. 

Posh Spice mengungkapkan pola makannya itu dalam sebuah sebuah wawancara dengan The Telegraph Magazine. Ia juga membagikan pola makannya melalui halaman Instagram-nya, menunjukkan kepada penggemar bahwa mengonsumsi lemak yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan kulit bercahaya alami.

"Dia mengaku telah membaca bahwa kunci untuk kulit yang bersinar adalah mengonsumsi lemak dalam jumlah yang tepat, jadi dia sekarang makan tiga atau empat alpukat sehari," The Telegraph Magazine melaporkan.

Meski menyehatkan, para ahli gizi menyarankan agar tidak mengikuti pola makan istri David Beckham itu. Alasannya, Victoria dinilai obsesif terhadap pola makan tertentu dan hal-hal yang obsesif umumnya tidak baik karena kurang bervariasi untuk kebutuhan harian tubuh. Selain itu, mereka mengatakan bahwa  diet yang padat kalori dapat menyebabkan makan berlebihan.

Tidak ada perincian tentang apa lagi yang dikonsumsi ibu dari empat anak itu, atau bagaimana cara dia menyajikan buah untuk pola dietnya.

Alpukat, yang menjadi favorit kaum milennial, termasuk Meghan Markle, kaya akan vitamin, serat, dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, dan hampir tidak mengandung gula.

Pakar gizi Jackie Lynch mengatakan mengonsumsi alpukat memang baik untuk kulit, tetapi jika makan hal yang sama pagi, siang, dan malam mungkin bisa jadi masalah.

“Apakah ada bukti bahwa alpukat baik untuk kulit Anda? Saya akan mengatakan ya. Kita tahu lemak tak jenuh tunggal dan lemak secara umum baik untuk kulit. Alpukat juga merupakan sumber vitamin E dan C yang baik, yang penting untuk kesehatan kulit,” kata dia, seperti dikutip Daily Mail, Ahad, 15 September 2019.

Vitamin C diperlukan untuk membuat kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kenyal dan elastis, sementara vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang merusak matahari.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Tetapi Lynch menambahkan, apa pun yang berbau makan obsesif bukanlah hal yang baik, dan empat buah alpukat sehari termasuk sedikit obsesif.

“Variasi sangat penting dalam diet. Jika Anda makan alpukat sebanyak itu, apa yang Anda lewatkan? Karena perasaan saya adalah bahwa jika dia makan empat alpukat sehari, dia mungkin tidak makan banyak hal lain,” kata dia.

Dia mengatakan bahwa alpukat tidak mengandung banyak jenis lemak lain, seperti poliunsaturat, asam lemak omega-3, atau jenuh, yang juga memiliki peran.

Menurut Lynch, alpukat ukuran sedang mengandung setidaknya 200 kalori, jadi empat alpukat sama dengan 800 kalori atau hampir setengah dari asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita. "Tak pelak lagi, orang bisa makan terlalu banyak jika mereka mengonsumsi banyak alpukat setiap hari,” kata dia.

Ahli gizi Daniel O'Shaughnessy memperkirakan Victoria Beckham sedang menjalani diet ketogenik, mengganti karbohidrat dengan lemak, dan mengonsumsi protein dalam jumlah sedang.

Alpukat disebut diet yang baik untuk menjaga berat badan karena lemak membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama. Tetapi O'Shaughnessy memperingatkan, makan begitu banyak alpukat bukan pola makan bergizi seimbang yang seharusnya tidak diikuti orang.

Selain makan alpukat, Victoria Beckham sebelumnya mengungkapkan ia juga rajin mengonsumsi cuka sari apel untuk sarapan, mengunyah biji kopi sebagai pengganti alkohol pada malam hati, dan ngemil buah anggur yang sebelumnya dibekukan, atau biji labu bakar dan kacang pinus tercakup dalam konsentrat protein cair.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


David Beckham Ungkap Alasan Menikah dengan Victoria Beckham

4 hari lalu

David Beckham dan Victoria Beckham. Foto: Instagram/@victoriabeckham
David Beckham Ungkap Alasan Menikah dengan Victoria Beckham

David Beckham mengungkapkan banyak hal yang membuatnya jatuh cinta dan memilih Victoria Beckham menjadi istrinya.


Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

14 hari lalu

Tips Glowing Skin/Canva
Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

Simak cara merawat kulit agar tetap sehat dan glowing (bercahaya) saat berpuasa


7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

15 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa tips dan saran perawatan kulit saat puasa untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersinar.


Aktivis PETA Sela Fashion Show Victoria Beckham di Paris, Tekankan Binatang Bukanlah Mode

24 hari lalu

Aktivis PETA melakukan aksi protes di tengah pagelaran busana karya Victoria Beckham dalam Paris Fashion Week, di Prancis, 1 Maret 2024. Sejumlah aktivis dari kelompok hak-hak hewan PETA memasuki runway saat para model memperagakan koleksi gaun tipis dan mantel kotak untuk Musim Gugur/Musim Dingin rancangan Victoria Bekham. REUTERS/Gonzalo Fuentes
Aktivis PETA Sela Fashion Show Victoria Beckham di Paris, Tekankan Binatang Bukanlah Mode

Para aktivis dari PETA ini datang ke fashion show dengan menggunakan kaus berwarna putih, bertuliskan Animals Aren't Fabric.


Alasan Tak Boleh Langsung Cuci Muka setelah Wajah Terkena Sinar Matahari

28 hari lalu

Ilustrasi cuci muka. Shutterstock
Alasan Tak Boleh Langsung Cuci Muka setelah Wajah Terkena Sinar Matahari

Jangan langsung cuci muka setelah beraktivitas di luar ruangan atau terpapar sinar matahari. Dermatolog sebut alasannya.


Apa itu Sindrom Stevens Johnson yang Dialami Artis Kartika Putri?

30 hari lalu

Kartika Putri menunjukkan wajahnya penuh luka melepuh pada Rabu, 21 Februari 2024. Foto: Instagram/@kartikaputriworld
Apa itu Sindrom Stevens Johnson yang Dialami Artis Kartika Putri?

Sindrom Stevens Johnson merupakan kelainan fatal pada kulit dan selaput lendir yang sedikit langka terjadi.


Rutinitas Penting Perawatan Kulit yang Dianjurkan Dokter

32 hari lalu

Ilustrasi cuci muka. huffingtonpost.com
Rutinitas Penting Perawatan Kulit yang Dianjurkan Dokter

Dokter kulit menekankan pentingnya menjaga rutinitas perawatan kulit setiap hari, termasuk membersihkan wajah teratur dengan produk yang sesuai.


Wulan Guritno Ungkap Rahasia Perawatan Kulitnya yang Cenderung Berminyak

32 hari lalu

Wulan Guritno (Instagram/@wulanguritno)
Wulan Guritno Ungkap Rahasia Perawatan Kulitnya yang Cenderung Berminyak

Aktris Wulan Guritno mengungkap rahasia perawatan kulitnya yang cenderung berminyak.