Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Selain Sepatu Hak Tinggi, 5 Model Alas Kaki Ini juga Berisiko

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi flat shoes/sepatu wanita. Alieexpress.com
Ilustrasi flat shoes/sepatu wanita. Alieexpress.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sepatu hak tinggi tidak disarankankan dipakai dalam waktu lama karena bisa berbahaya untuk kesehatan. Apakah itu berarti alas kaki jenis lain aman? Belum tentu. Ada lima jenis alas kaki lainnya yang juga berisiko untuk kesehatan kaki, menurut ahli penyakit kaki. 

Miguel Cunha, pendiri Gotham Footcare di New York, Amerika Serikat, mengungkapkan pentingnya topangan yang kuat dari sol alas kaki agar tidak mengubah struktur tubuh saat berjalan dan tidak memberi beban berlebih pada anggota kaki mulai dari telapak kaki hingga betis

Melansir laman Well and Good, berikut ini lima pilihan alas kaki yang harus dipikirkan ulang pemakaiannya.

1. Sandal jenis slide

Ilustrasi slide sandals. (Indosole)

Menurut Dr. Cunha hindari pemakaian sandal slide yang benar-benar rata di bagian solnya, sebab bentuk itu sama sekali tidak mendukung kaki dan memicu tertelungkup serta keruntuhan lengkungan. Alhasil bisa menyebabkan nyeri di bagian betis, nyeri lutut hingga sakit punggung. Oleh karena itu, bagi penggemar sandal slide, ia menyarankan memilih sol dengan ketebalan minimal 2 cm untuk mengurangi ketegangan pada tumit kaki dan mencegah risiko kesehatan yang dijelaskan sebelumnya.

2. Sock sneakers

Ilustrasi sock sneakers. (Nastygal)

Beberapa di antara kita pasti menggemari model alas kaki ini, sebab praktis tanpa harus ribet memakai kaus kaki lagi. Namun model sepatu ini tidak disarankan oleh Dr Cunha, “Alasannya sepatu ini tidak memberikan dukungan pada bagian atas dan luar kaki Anda, sehingga menyebabkan mudah keseleo pergelangan kaki."

3. Sandal atau sepatu bertali dengan sol tipis

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ilustrasi slingback flats. (Glowsly)

"Alas kaki ini adalah upgrade dari sandal jenis slide karena menambahkan tali di bagian belakang," tutur Dr. Cunha. "Sepatu dengan tali di bagian pergelangan kaki digambarkan menopang sepenuhnya pada kaki dan menghilangkan risiko munculnya jari kaki palu atau hammertoe. Kedengarannya bagus, bukan? Ternyata salah. Bagian sol yang datar juga bisa memicu masalah lengkung yang sama.

4. Boots koboi

Ilustrasi western cowboy boots. (Shoe Carnival)

"Sepatu ini bukan bentuk alami dari kaki sehingga jempol kaki bisa mengalami bunion atau suatu benjolan, memancing jari kaki palu atau hammertoe, dan mengiritasi neuroma, sejenis tumor jinak yang berhubungan dengan telinga dan saraf," tutur Dr. Cunha. Ia merekomendasikan untuk memilih sepatu boots ala koboi yang bentuk solnya kotak persegi atau lebar.

5. Ankle boots dengan hak tinggi

Ilustrasi ankle boots. 1stdibs.com

“Semakin tinggi tumit, semakin pendek pula langkahnya. Berarti lebih banyak tekanan diletakkan pada bola kaki Anda. Hal ini menghilangkan pusat gravitasi Anda sehingga  membuat tekanan yang tidak perlu pada lutut dan punggung bagian bawah,” tukas Dr. Cunha. Untuk pencinta alas kaki ini, Dr. Cunha merekomendasikan batas toleransi tinggi hak sepatu tidak boleh lebih dari 1,5 inchi atau 3,8 cm.

SILVY RIANA PUTRI

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki di Luar Ruangan

3 hari lalu

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com
Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki di Luar Ruangan

Berjalan tanpa alas kaki di luar ruangan biasanya disebut sebagai "grounding". Simak manfaat berjalan tanpa alas kaki di luar ruangan.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Terpopuler: Tanggapan Nike tentang Sepatu Bergambar Bendera Israel, Jastip Barang Impor bayar Bea Cukai

12 hari lalu

Foto tangkapan layar video hoaks tentang sepatu Nike buat sepatu bergambar bendera Israel, 15 Maret 2024. (Reuters)
Terpopuler: Tanggapan Nike tentang Sepatu Bergambar Bendera Israel, Jastip Barang Impor bayar Bea Cukai

Berita terpopuler: Tanggapan Nike tentang sepatu bergambar bendera Israel, Jastip barang impor bayar bea cukai.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Sembuh dari Pneumonia, Imelda Marcos Keluar dari Rumah Sakit

15 hari lalu

Imelda Marcos. AP/Pat Roque
Sembuh dari Pneumonia, Imelda Marcos Keluar dari Rumah Sakit

Mantan Ibu Negara Imelda Marcos keluar dari rumah sakit setelah pekan lalu dirawat karena pneumonia ringan.


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

16 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.