TEMPO.CO, Jakarta - Bekerja terlalu keras tanpa bersenang-senang bisa membuat otak jadi tumpul, sama halnya dengan melakukan hal yang sama terus menerus. Jadi, cobalah sesekali mengubah rutinitas agar otak Anda dapat merespons sesuatu yang baru. Para ahli percaya bahwa pengalaman baru pada otak dapat merangsang sel-sel saraf yang akhirnya dapat membantu mencegah kehilangan memori dan menambah kecerdasan.
Apa saja hal baru yang bisa Anda coba? Berikut adalah beberapa hal yang tidak biasa yang dapat Anda lakukan, seperti dilansir Indian Express, Rabu, 4 Desember 2019.
1. Menyikat gigi
Sering menyikat gigi dengan tangan kanan? Coba sesekali menyikat gigi dengan tangan kiri, jika Anda tidak kidal. Oleskan pasta gigi pada sikat menggunakan tangan yang tidak dominan juga. Penelitian telah membuktikan bahwa ketika Anda menggunakan sisi lain otak, bagian-bagian korteks, yaitu bagian yang mengontrol informasi sentuhan dengan tangan, berkembang signifikan.
2. Mandi
Manfaatkan semua indra sentuhan Anda ketika berada di kamar mandi. Caranya, tutup mata dan gunakan tangan Anda untuk menjangkau bagian tubuh yang biasanya tidak Anda lihat. Ini menyebabkan pertukaran pesan yang cepat dengan otak.
3. Ubah rutinitas pagi
Bangun tidur, mandi, pakai baju, sarapan, lalu berangkat ke kantor. Rutinitas itu seolah sudah terprogram di otak Anda. Cobalah mengubah rutinitas untuk meningkatkan level aktivitas otak.
4. Turunkan jendela mobil
Jika Anda membawa mobil ke kantor, turunkan jendela dan lihat ke luar. Gunakan semua indra Anda untuk memahami dan mengidentifikasi bau dan suara baru. Dengan cara ini, Anda mengarahkan hippocampus untuk memproses dan membangun memori baru.
5. Mengonsumsi makanan yang tidak biasa
Jangan takut mencoba. Alih-alih menjalani kebiasaan, cobalah makan sesuatu yang baru setiap saat. Kuncinya adalah menggunakan indra penciuman dan rasa untuk membangkitkan perasaan dan asosiasi yang berbeda di otak. Pilih masakan asing dan biarkan makanan itu bekerja pada otak Anda.
6. Banyak bergaul
Interaksi sosial memiliki kekuatan menambah kemampuan otak. Jadi, cobalah berinteraksi sebanyak mungkin dengan orang lain setiap hari. Penelitian juga membuktikan bahwa mengisolasi diri dapat mempengaruhi kemampuan otak seseorang.
