Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tak Hanya Menyegarkan Ruangan, Apa Manfaat Lain Aromaterapi?

Reporter

image-gnews
Ilustrasi aromaterapi. Pexel.com
Ilustrasi aromaterapi. Pexel.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Penggunaan aromaterapi dalam ruangan tentu sangat sering djumpai. Aromaterapi adalah praktik kuno yang menggunakan minyak wangi. Aromanya biasanya berasal dari sumber alami seperti tumbuhan, bunga, kulit kayu, daun, dan bahkan akar.

Efeknya pun tergantung pada bahan atau senyawa yang digunakan. Misalnya, lavender. Lavender digunakan untuk menghilangkan stres karena dikenal dapat merangsang ketenangan dan relaksasi. Kemudian lemon dan peppermint diyakini memiliki efek antibakteri dan antivirus, sehingga meningkatkan sistem kekebalan.

Bagaimana Aromaterapi Ruangan Bekerja

Aromaterapi bekerja dengan mengaktifkan reseptor bau di hidung, kemudian mengirimkan sinyal melalui sistem saraf ke sistem limbik. Sistem limbik terdapat pada bagian otak, yang bekerja mengontrol emosi.

Manfaat Aromaterapi Ruangan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wewangian ketika dihirup dapat memiliki beberapa manfaat Kesehatan. Manfaat tersebut yakni:

  1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Meskipun tak mungkin dihindari, ada cara untuk mengelola stres dan kecemasan. Salah satunya adalah melalui aromaterapi dalam ruangan. Minyak atsiri seperti lavender terbukti secara ilmiah dapat meredakan stress. Kerjanya menenangkan sistem saraf serta menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Fungsi yang sama juga berlaku untuk minyak serai, melati, kamomil, dan mawar.

  1. Meningkatkan Energi dan Fokus

Minyak atsiri juga diyakini sebagai alternatif yang lebih sehat untuk mengatasi kemerosotan di sore hari. Misalnya minyak lemon, jeruk, rosemary, kemangi, dan peppermint. Mereka dapat membantu menyegarkan indera, meningkatkan konsentrasi serta kinerja otak. Alhasil, Anda dapat tetap fokus pada tugas yang ada dan berenergi positif sepanjang hari.

  1. Meredakan Nyeri dan Mempercepat Pemulihan
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Meskipun aromaterapi ruangan bukan bekerja sebagai pengganti perawatan medis, namun dianggap dapat membantu mengurangi nyeri fisik. Terutama nyeri pasca operasi. Terlebih lagi, minyak esensial seperti melati, kayu putih, rosemary, dan kamomil berkhasiat membantu meredakan nyeri, ketegangan, serta pembengkakan.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Minyak esensial juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Karena sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus yang terkandung di dalamnya, minyak seperti oregano, jahe, kayu putih, dan kemenyan dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.

  1. Meningkatkan kualitas tidur

Siapa yang tak menginginkan tidurnya berkualitas. Untuk dapat tidur nyenyak dan tanpa gangguan, minyak esensial seperti lavender, chamomile adalah pilihan yang tepat. Minyak tersebut dikenal memiliki sifat rileks yang mendorong tidur sepanjang malam. Sebuah studi yang melibatkan pasien di ICU koroner menyatakan bahwa terjadi peningkatan yang signifikan dalam tidur mereka setelah menghirup minyak lavender selama 15 hari.

  1. Membantu Kesehatan Pencernaan

Minyak esensial aromaterapi nyatanya memiliki banyak manfaat. Manfaat lain seperti kemampuannya mendukung kesehatan pencernaan. Kerjanya merangsang pemecahan nutrisi, sehingga dapat mencegah gangguan pencernaan atau sakit perut. Selain itu, senyawa aroma tertentu dikatakan dapat menahan nafsu makan, sehingga membantu seseoranga merasa kenyang lebih lama.

ANNISA FEBIOLA 

Baca: Tak Cuma Pereda Stres, Intip Khasiat Aromaterapi Untuk Kesehatan

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

6 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


5 Tips Menjaga Kekebalan Tubuh Saat Puasa Ramadan dalam Cuaca Ekstrem

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
5 Tips Menjaga Kekebalan Tubuh Saat Puasa Ramadan dalam Cuaca Ekstrem

Di tengah cuaca ekstrem, penting bagi umat untuk mengambil langkah-langkah yang tepat guna menjaga kekebalan tubuh selama puasa Ramadan.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

18 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

23 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

Tanda awal orang sudah kewalahan dengan pekerjaan bisa terlihat dari kesalahan yang dibuat, susah memenuhi tenggat waktu, produktivitas menurun.