Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Agar Metabolisme Tubuh Berjalan Lancar  

image-gnews
warpspeedfatloss.com
warpspeedfatloss.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Metabolisme tubuh selalu berjalan apapun aktivitas seseorang. Selain mengolahan energi dalam tubuh, metabolisme juga membantu melerai lemak dalam tubuh. Namun, ternyata metabolisme seseorang bisa berjalan lambat. Masalah genetika sering dianggap penyebabnya.

Ada beberapa langkah pilihan yang bisa dicoba untuk membantu metebolisme berjalan lancar. Cara ini juga bisa untuk diet. Berikut langkah-langkahnya:

1. Sarapan
Sarapan adalah sumber energi pertama yang diterima oleh tubuh. Pada titik ini metabolisme manusia diatur bergerak secara lambat. Hal ini akan membantu menghemat tenaga manusia hingga tiba jam makan siang. Untuk membantu hal ini, pilihan jenis makanan yang hangat sebagai sarapan sangat baik untuk metabolisme harian.

2. Teh Hijau
Teh hijau secara alami dapat menstimulasi metabolisme hingga 16 persen. Kandungan kafein dalam teh hijau dapat merangsang sistem saraf pusat. Selain itu, kafein juga meningkatkan denyut jantung dan pernapasa, dua hal yang perlu ada  dalam metabolisme. Teh hijau juga mengandung anti oksidan untuk melawan penyakit dan mempercepat pembakaran lemak.

3. Air Dingin
Minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini dikarenakan tubuh harus memproses makanan dan membutuhkan enegeri panas. Untuk mendapapatkan enegri panas itu, tubuh akan membakar kalori lebih banyak.

4. Makanan Alami
Pilihlah makanan organik. Makanan olahan biasanya mengandung zat kimia dan dapat merusah metabolisme tubuh. Konsumsi makanan organik juga lebih menyehatkan karena terbebas dari zat berbahaya. 

5. Makanan Pedas
Makananan pedas terbukti meningkatkan metabolisme tubuh karena menghasilkan energi panas. Energi panas ini dapat mempercepat proses metabolisme. Satu sendok cabai merah dapat memicu saraf simpatik dan meningkatkan 23 persen metabolisme tubuh.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

6. Olah Raga Ringan
Para peneliti menemukan bahwa olah raga ringan dapat mempercepat metabolisme. Olah raga seperti lompat tali selama 20 menit dapat memperlancar metabolisme tubuh.

7.  Jam Tidur
Memperbanyak jam tidur dapat menyeimbangkan hormon yang berperan untuk metabolisme. Selain itu, pastikan juga gizi yang dikonsumsi berkualitas tinggi.

FOXNEWS | RINDU P HESTYA

Topik terpopuler:

Rupiah Loyo
| Konser Metallica | Suap SKK MigasPilkada Jatim

Berita lainnya:
Nonton Konser Metallica, Jokowi: Puaasss! 

Lurah Susan : Saya Hanya Menjalankan SK Gubernur 

Konvoi Jeep Mewah FPI Menuai Kritik di Twitter 

Debat di Instagram, Ani Yudhoyono Dinilai Sensitif

Ini Kata Ani Yudhoyono Soal Keaslian Fotonya

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ini Alasan Berat Badan Tidak Bertambah Meski Makan Banyak

26 Januari 2019

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Ini Alasan Berat Badan Tidak Bertambah Meski Makan Banyak

Para peneliti menemukan alasan berat badan seseorang tidak bertambah meski makan sesuka hatinya.


10 Alasan untuk Memasukkan Lemon dalam Menu Harian

17 September 2017

Ilustrasi lemon. Shutterstock
10 Alasan untuk Memasukkan Lemon dalam Menu Harian

Sejak dulu, lemon memang dikenal sangat kaya akan vitamin C dan zat gizi lain.


Pertajam Kemampuan Otak dengan Alpukat dan Kacang-kacangan

14 September 2017

Ilustrasi alpukat. Shutterstock
Pertajam Kemampuan Otak dengan Alpukat dan Kacang-kacangan

Sebuah penelitian menegaskan pentingnya makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh buat kesehatan kognitif.


Pasang Kondom dengan Benar, Cek 5 Kiatnya Agar Aman

19 Juli 2017

sxc.hu
Pasang Kondom dengan Benar, Cek 5 Kiatnya Agar Aman

Kesalahan saat memakai kondom ketika berhubungan intim bisa menyebabkan kehamilan tak diinginkan akibat kondom bocor atau tertinggal di lubang vagina.


Menghindari Karbohidrat? Gangguan Fungsi Otak Mengintai

19 Juli 2017

Ilustrasi diet. shutterstock.com
Menghindari Karbohidrat? Gangguan Fungsi Otak Mengintai

Banyak orang yang malas mengkonsumsi karbohidrat karena takut gemuk padahal hal itu salah.


Olahraga Berlebihan Vs Kulit, Jangan Lupa Minum Suplemen

19 Juli 2017

Ilustrasi olahraga berlebihan. shutterstock.com
Olahraga Berlebihan Vs Kulit, Jangan Lupa Minum Suplemen

Menurut seorang pakar kesehatan, berolahraga berlebihan ternyata berdampak buruk bagi kulit yang cepat menua.


Tipe Orang Seperti Ini Tak Mudah Terkena Insomnia

12 Juli 2017

lifedynamix.com
Tipe Orang Seperti Ini Tak Mudah Terkena Insomnia

Pakar neurologi mengatakan ada tipe orang yang tak mudah mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya.


Unduh Aplikasi Pintar Ini Jika Anda Menderita Insomnia

24 Juni 2017

lifedynamix.com
Unduh Aplikasi Pintar Ini Jika Anda Menderita Insomnia

Kini, terdapat ratusan aplikasi yang didesain khusus untuk dapat membantu para penderita insomnia.


Kolesterol Tinggi Mengundang Penyakit, Begini Cara Mengontrolnya  

21 Juni 2017

Ilustrasi pria ke dokter. Raleighmedicalgroup.com
Kolesterol Tinggi Mengundang Penyakit, Begini Cara Mengontrolnya  

Kadar kolesterol yang tinggi dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi, perlemakan hati, dan kerusakan pankreas.


Gingkgo Biloba Bantu Memperbaiki Mood dan Daya Ingat

16 Juni 2017

Gingkgo Biloba Bantu Memperbaiki Mood dan Daya Ingat

Berdasarkan penelitian, manfaat ginkgo biloba antara lain meningkatan fungsi kognitif, mood positif, energi, dan memori.