Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Bentengi Tubuh dari Flu dengan Makanan Berikut Ini  

image-gnews
Ilustrasi wanita flu. shutterstock.com
Ilustrasi wanita flu. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.COJakarta - Cuaca tak menentu dan juga memasuki musim hujan sehingga rawan berbagai penyakit. Salah satunya adalah flu. Namun jangan khawatir karena flu bisa diatasi dengan beberapa makanan sehat berikut ini, seperti dikutip dari laman Discovery.com.

Pisang
Menurut penelitian yang dimuat dalam jurnal Cell, pisang mengandung lektin yang dapat menangkal flu. Makan pisang juga sangat sehat karena buah kuning itu mengandung vitamin B6 dan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh.

Sayuran berdaun hijau
Makan semangkuk besar salad berisi sayuran hijau sangat membantu melawan penyakit flu. Tambahkan perasan lemon atau jeruk nipis, dua buah bercita rasa asam yang efektif melawan norovirus hingga kolera.

Kacang almond
Kacang almond sebagai camilan sangat baik untuk menambah vitamin E dan antioksidan. Sebuah studi menunjukkan bahwa vitamin E bisa membuat sistem kekebalan tubuh lebih baik sehingga terhindar dari infeksi bakteri.

Labu
Olah labu dan nikmati dalam berbagai hidangan. Buah oranye itu kaya akan vitamin A sehingga mampu mencegah flu.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

- Kerang laut
Kandungan seng dalam kerang laut mengurangi peradangan dengan memperlambat respons kekebalan tubuh. Sebelum gejala flu muncul, ada baiknya membentengi tubuh terlebih dulu dengan mendapat cukup seng dalam makanan laut lezat ini.

Kacang-kacangan
Zat besi dalam kacang-kacangan membantu transportasi oksigen ke sel-sel, jaringan, dan organ sehingga tubuh lebih kebal penyakit. Sisi positif lain, kacang-kacangan juga meningkatkan asupan asam folat. Hindarilah makanan yang membahayakan sistem kekebalan tubuh dengan cara mengurangi asupan makanan yang mengandung gula berlebih dan biji-bijian olahan.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain: 
5 Penyebab Kaki Bengkak Mendadak
10 Gejala Kanker yang Jarang Ditanggapi Serius
Jadilah Pasangan Menyenangkan demi Kesehatan Teman Hidup

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

4 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

11 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

15 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

15 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

15 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

20 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).