Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Pakem Supaya Sarapan Ringkas dan Menyenangkan

image-gnews
Ilustrasi sarapan. Shutterstock
Ilustrasi sarapan. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sarapan bukan sekadar menyiapkan makanan dan minuman di atas meja. Sarapan rupanya memiliki dampak psikologis bagi anak. Apa manfaat yang didapat si kecil? Dan apa saja yang harus diperhatikan ibu saat menyiapkan menu sarapan untuk suami dan anak?

Psikolog Vera Itabiliana Hadiwidjojo mengatakan sarapan membuat si kecil lebih siap menjalani hari dan mengajarinya untuk lebih disiplin. Mengingat, untuk sarapan anak mesti mengatur waktu. Misalnya, mengatur waktu tidur, jam berapa mesti bangun, dan menyiapkan diri. Agar tradisi sarapan dapat terlaksana secara rutin dan menyenangkan, Vera mengingatkan lima hal berikut:

1. Komitmen
Buat komitmen dengan suami dan anak untuk sarapan bersama. Artinya, ketika sarapan maka kehadiran ayah, ibu, dan anak harus ada di satu meja.

2. Siapkan bahan dan bumbu
Siapkan bahan dan bumbu pada malam hari, sehingga esok pagi tinggal diolah. Dengan begitu, pada pagi hari Anda tidak repot menyiapkan menu sarapan yang dikejar waktu.

3. Pilih menuyang sehat, praktis, dan realistis
Pernahkah Anda melihat foto-foto menu sarapan yang diunggah oleh ibu-ibu hits di media sosial? Bikin stres, enggak? Menu sarapan dibikin dengan konsep bento, wortelnya diukir-ukir, bentuknya dibuat menyerupai orang sedang tersenyum. Silakan pikir apakah Anda punya waktu untuk membentuk wortel? "Kalau tidak, tak perlu memaksakan diri untuk melakukannya,” ujar Vera.

Tak ada salahnya berkreasi dengan sarapan. Asal ibu punya waktu dan tidak melakukannya dengan terpaksa. Patut diingat, wortel diukir dengan yang tidak diukir kandungan nilai gizinya sama. Kalau tak sempat mengukir, cukup ditata dengan rapi supaya lebih enak dilihat.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Beri contoh
Orang tua mesti memberi contoh. Kalau ingin anaknya bangun pagi, Anda harus memberi contoh dengan tidur lebih awal dan bangun lebih pagi. "Itu konsekuensi ayah dan ibu,” ujarnya.

5. Kasih sayang di menu sarapan
Pernahkah Anda menyiapkan sarapan lalu duduk bersama menghadap meja makan bersama anak? Atau apakah ketika anak sedang sarapan, Anda sibuk membereskan perangkat dapur sambil mengomel, "ayo buruan sarapannya. Ini sudah jam berapa kamu nanti telat dan seterusnya." Padahal di luar kesehatan fisik, sarapan juga berguna untuk mempererat ikatan keluarga.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:

Busana Pengantin ala Putri Diana
Resep Jus Kubis Penurun Berat Badan 


Tip Menghilangkan Bau Amis pada Ikan

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pola Asuh Anak yang Diterapkan Nikita Willy di Tengah Kesibukan

50 hari lalu

Nikita Willy bersama anak pertamanya, Issa Xander Djokosoetono. Foto: Instagram/@nikitawillyofficial94
Pola Asuh Anak yang Diterapkan Nikita Willy di Tengah Kesibukan

Nikita Willy memahami kunci pola asuh yang baik adalah dengan menerapkan rutinitas sehari-hari yang konsisten meskipun sebagai ibu yang juga bekerja.


Pola Asuh Pintar dan Manfaatnya pada Perkembangan Anak

50 hari lalu

Ilustrasi ibu bahagia saat mencium anaknya. Foto: Unsplash/Humberto Chavez
Pola Asuh Pintar dan Manfaatnya pada Perkembangan Anak

Ibu perlu menerapkan pola asuh yang fokus pada aspek perkembangan anak sesuai usianya yang disebut smart parenting. Cek manfaatnya.


Mengenal Helicopter Parenting, Dampak, dan Antisipasinya

23 Januari 2024

Helicopter parenting adalah pola asuh ketat orang tua terhadap seorang anak. Kenali ciri, dampak, dan antisipasinya berikut ini. Foto: Canva
Mengenal Helicopter Parenting, Dampak, dan Antisipasinya

Helicopter parenting adalah pola asuh ketat orang tua terhadap seorang anak. Kenali ciri, dampak, dan antisipasinya berikut ini.


Mengenal Pola Asuh Strawberry Parent dan Ciri-cirinya

9 Januari 2024

Strawberry parent adalah model pola asuh di mana orangtua terlalu banyak membantu atau memanjakan anak. Ini penjelasan dan karakter gaya didiknya. Foto: Canva
Mengenal Pola Asuh Strawberry Parent dan Ciri-cirinya

Strawberry parent adalah model pola asuh di mana orangtua terlalu banyak membantu atau memanjakan anak. Ini penjelasan dan karakter gaya didiknya.


Kesalahan yang Biasa Dilakukan Orang Tua pada Anak di Hari Natal

10 Desember 2023

Ilustrasi anak memandang pohon Natal. Unsplash.com/Greg Rosenke
Kesalahan yang Biasa Dilakukan Orang Tua pada Anak di Hari Natal

Pakar parenting menyebut ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan orang tua terhadap anak-anak mereka di momen Hari Natal. Apa saja?


Menjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak

28 November 2023

Ilustrasi anak marah-marah. Shutterstock.com
Menjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak

Ada anak yang merasa bisa berpikir dan berlaku sesukanya, bisa juga mengacu pada anak manja. Penyebabnya mereka selalu mendapatkan segala keinginan.


4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis

23 November 2023

www.graphics.iparenting.com
4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis

Reality show parenting dari Korea yang sedang trending saat ini


Psikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya

20 November 2023

Sulitnya Melakukan Komunikasi dengan Anak Praremaja (Depositphotos)/Tabloid Bintang
Psikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya

Pola asuh authoritative parenting bisa memberikan pemahaman kepada anak, terutama remaja, mengenai konsekuensi tindakan yang mereka ambil.


5 Bukti Seseorang Jadi Orang Tua yang Baik

27 September 2023

Ilustrasi anak dan orang tua melakukan kegiatan seru. Freepik.com/Jcomp
5 Bukti Seseorang Jadi Orang Tua yang Baik

Peran orang tua sangat penting bagi tumbuh kembang anak, terutama untuk mendidik dan menjadi teladan yang baik.


Mengenal Pola Parenting Asah Asih Asuh pada Anak dan Manfaatnya

30 Agustus 2023

Ilustrasi keluarga. (Pexels/William Fortunato)
Mengenal Pola Parenting Asah Asih Asuh pada Anak dan Manfaatnya

Kenali pola parenting asah, asih, asuh yang wajib dipenuhi orang tua pada anak dan manfaatnya kini dan kelak.