TEMPO.CO, Jakarta - Ingin menurunkan berat badan? Jika iya, sebaiknya Anda tidak terlalu memaksakan diri. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, Michael Triangto, mengatakan, jika ingin menurunkan berat badan, harus memakai prinsip sehat dan efektif. "Kalau Anda terlalu memaksakan kemampuan tubuh Anda, tentunya akan lebih cepat capek dan lelah," kata Michael kepada Tempo, Ahad, 19 Februari 2017.
Baca juga: Apa yang Terjadi Setelah Operasi Prostat? Ini Penelitiannya
Selain itu, terlalu memaksakan tubuh membuat Anda cepat merasa lapar. "Nah, ini akan mengganggu proses penurunan berat badan," ujarnya.
Untuk itu, Michael melanjutkan, Anda harus mengatur dan menyesuaikan kemampuan masing-masing pada saat berolahraga. "Jangan lupa selalu mengukur apa yang dilakukan, sehingga Anda tahu apakah penurunan berat badan itu masih efektif atau tidak".
Menurut Michael, jika olahraga membuat penurunan berat badan melambat, Anda harus melakukan evaluasi terhadap olahraga tersebut. "Perlu dilakukan atau ditinggalkan," ujarnya.
Baca Juga:
AFRILIA SURYANIS
Baca juga:
Ini Dia Racun-racun Alami Pembunuh Manusia
Belajar dari Kasus Kematian Kim Jong-nam, Ini Kisah Racunnya