TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki kulit cantik dan sehat adalah impian setiap perempuan. Tak sedikit yang mencoba berbagai cara perawatan kecantikan melalui dokter ahli atau produk perawatan kulit untuk mendapatkannya.
Tapi sebenarnya ada yang lebih sederhana lagi untuk dapat memiliki kulit yang cantik dan sehat. Cara ini juga sangat mudah, Anda cukup melakukan 13 kebiasaan, seperti dilansir dari Cosmopolitan berikut ini.
1. Jangan pernah tidur tanpa membersihkan wajah dari makeup. Seberapa lelahnya Anda, hapus makeup dulu sebelum tidur. Cuci muka dengan sabun atau mengusapnya dengan pembersih wajah bisa dilakukan kurang dari 10 menit.
2. Minum air putih banyak di pagi dan malam hari. Minum itu tidak hanya saat merasa haus atau sehabis berolahraga saja. Minimal 8 gelas sehari.
3. Pilih serum antioksidan untuk pemakaian sehari-hari. Cari serum yang minimal mengandung vitamin C dan E.
4. Pakai krim wajah dan tabir surya setiap hari sebelum menggunakan makeup. Meskipun cuma lima menit terpapar langsung matahari, tabir surya tetap digunakan. Pilih yang mengandung minimal SPF 15.
5. Pastikan bantal dan seprai Anda bersih. Sisa kulit mati, air ludah, residu produk rambut yang menempel pada bantal bisa menyumbat kulit Anda jika tidak dibersihkan.
6. Jangan menyentuh kulit Anda. Apalagi memencet jerawat atau komedo dengan tangan kotor. Tapi, ada pengecualian untuk whitehead, Anda boleh memencetnya dengan menggunakan tisu dan pencet secara perlahan.
7. Olahraga rutin. Yoga, jogging, atau pilates bisa jadi pilihan yang tepat. Tidak perlu terlalu sering dan lama, yang penting adalah rutin. Misalnya setiap hari selama 15 menit atau seminggu tiga kali selama 30 menit.
8. Tidak makan junk food berlebihan. Sesekali boleh makan kentang goreng atau burger. Jika berlebihan, ingat, kalori yang masuk tidak sebanding dengan harga yang Anda bayar jika kulit jadi bermasalah.
9. Gently exfoliate (pengelupasan). Tergantung tipe kulit Anda, gunakan produk peeling yang baik dan mengandung glycolic acid atau AHA, soft scrub, atau derma-planing untuk menghilangkan kulit mati. Lakukan pengelupasan seminggu satu hingga dua kali.
10. Gunakan kacamata hitam. Selain melindungi mata, kacamata hitam melindungi daerah sekitar mata dari sinar UV. Tabir surya tidak melapisi daerah sekitar mata.
11. Bersihkan telepon genggam Anda rutin. Smartphone atau handphone Anda sering disentuh tangan Anda yang belum tentu bersih sehingga bisa jadi sarang pertumbuhan kuman.
12. Gunakan masker wajah seminggu sekali. Ini juga tergantung jenis kulit. Masker wajah bisa dari bahan alami atau yang tersedia di berbagai gerai kecantikan.
13. Tidur cukup. Maraton nonton serial TV kesukaan sampai begadang? Mengerjakan pekerjaan kantor? Ingat, kesehatan lebih penting dari itu semua. Matikan seluruh koneksi internet dan jauhkan smartphone, untuk mencapa tidur ideal selama delapan jam.
Baca juga:
Cara Mudah Membuat Makanan Sehat
Psikolog: Boneka Barbie Pengaruhi Makna Tubuh Anak Perempuan
Plus-Minus Facial Uap
