Ini Rahasia Sehat, Meski Flu dan Pilek Mewabah

TEMPO.CO, Jakarta - Olahraga aerobik yang biasa dilakukan Cassetta memang bisa melancarkan sirkulasi darah. Begitu ujar dokter sekaligus penulis buku Women's Bodies, Women's Wisdom, Christiane Northrup.

“Saat sirkulasi darah meningkat, tubuh akan memproduksi sel darah putih secara optimal,” ujarnya. Nah, si sel darah putih itu akan menjaring bakteri asing berbahaya di dalam tubuh dan langsung menyingkirkannya.  Jadi tak heran, jika Cassetta dan keluarganya selalu aman dari urusan flu dan batuk.

Baca juga :Flu Pilek Mewabah, Apa Rahasia Perempuan Ini Tetap Sehat?

Siapa pun tentu bisa menjadi seorang Cassetta yang selalu sehat. Apalagi jika riwayat kesehatan keluarga kita bebas dari penyakit berbahaya. Selain olahraga, makanan pun memang bisa menjadi sumber kekuatan tubuh. Apel, brokoli, dan teh hijau, bisa menjadi salah satu menu pelengkap dalam hidangan sehari-hari. Antioksidan alaminya yang disebut quercetin, bisa meningkatkan imunitas tubuh saat stres.

Jangan lupakan juga beberapa jenis vitamin penting untuk meningkatkan daya tahan. Seperti vitamin D dari  ikan, telur, dan susu. Hyla Cass, yang dikenal sebagai dokter dan juga penulis buku  8 Weeks to Vibrant Health, menambahkan bahwa beberapa jenis obat seperti acid blockers bisa menghilangkan atau membuang beberapa jenis nutrisi seperti Vitamin D dari tubuh.

Vitamin C juga jangan dilewatkan, karena vitamin ini bisa membantu tubuh mencegah flu. Begitu disebutkan  Elisabetta Politi, direktur nutrisi dari Duke Diet & Fitness Center. Asupan vitamin ini dalam jumlah cukup juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Selanjutnya : Perasaan negatif bisa turunkan daya tahan tubuh

• 1
• 2
• 3
• Selanjutnya