TEMPO.CO, Jakarta - Mudik telah menjadi tradisi masyarakat Indonesia menjelang Lebaran. Sebelum berangkat mudik, banyak hal yang harus dipersiapkan. Mulai dari pakaian, makanan, hingga biaya yang khusus digunakan untuk mudik.
Hal tersebut tentu dimaksudkan agar mudik Anda menjadi lancar tanpa kendala apapun. Namun, jika sebelum berangkat atau dalam perjalanan mudik kesehatan Anda terganggu, pasti akan sangat mengganggu. Selain mempersiapkan barang-barang yang dibutuhkan, tips-tips kesehatan di bawah ini juga bisa Anda lakukan supaya mudik tetap lancar.
Konsumsi Vitamin
Salah satu tips penting yang harus dilakukan sebelum berangkat mudik adalah mengkonsumsi vitamin. Hal ini untuk menjaga daya tahan tubuh, supaya tubuh tetap bugar ketika mudik. Bagi Anda yang mudik saat sedang berpuasa, ada baiknya mengonsumsi vitamin setelah makan sahur.
Manfaatkan Rest Area
Ketika menemui rest area di sepanjang jalan, cobalah berhenti sebentar untuk sekedar melakukan latihan fisik ringan khususnya untuk leher, kaki dan tangan. Hal itu berguna untuk membuat tubuh rileks kembali. Selain itu, manfaatkan rest area untuk menghirup udara luar supaya pikiran tidak kusut.
Istirahat Cukup Sebelum Berangkat
Sebelum berangkat mudik, alangkah baiknya jika Anda mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Kurangi begadang dan tidurlah dengan cukup supaya saat berangkat tubuh tidak lemah dan lesu.
Baca juga:
Bakteri pada Gusi Ancam Kesuburan Wanita
Khasiat Kunyit, Mengatasi Kembung hingga Kanker
Kurma Tak Hanya dari Tanah Arab, Apa Istimewanya?
