Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Menjadi Vegan Tak Hanya Sayang Hewan, Simak 8 Manfaat Lainnya

Editor

Susandijani

image-gnews
Ilustrasi vegetarian. Shutterstock
Ilustrasi vegetarian. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Menjadi vegan bukan hanya untuk mencegah kekejaman terhadap hewan. Saat ini, semakin banyak orang mencoba pola makan vegan karena dipercaya bermanfaat untuk kesehatan.

Veganisme adalah sebuah filosofi dan gaya hidup yang peduli dan mempraktikkan kehidupan tanpa mengeksploitasi hewan.

Penolakan eksploitasi hewan itu bisa berupa penolakan mengkonsumsi hewan untuk makanan, pakaian, serta penolakan uji coba pada hewan. Orang-orang yang mempraktikkan gaya hidup veganisme disebut dengan Vegan.

Baca juga:
Kiat Menghindari Retak Tulang Kaki Akibat Olahraga Berat
Sakit Mag, Pemicunya Bukan Cuma Telat Makan  
Diet Mediterania Bagus Buat Ginjal

Ada beberapa manfaat kesehatan yang terbukti secara ilmiah jika Anda mengubah menjadi vegan. Beberapa manfaat kesehatan yang telah terbukti adalah peningkatan energi, kulit tampak lebih muda dan remaja.

Manfaat ini juga muncul pada kelompok orang yang mengonsumsi tumbuhan, karena pola makan nabati terencana kaya akan protein, zat besi, kalsium, vitamin dan mineral penting lainnya. Sumber berbasis tanaman ini rendah lemak jenuh, tinggi serat dan juga kaya antioksidan.

Ini membantu mengurangi beberapa masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes dan kanker. Selanjutnya, salah satu cara paling efektif menurunkan karbon adalah dengan menghindari semua produk hewani.

Kehidupan berbasis tanaman adalah cara paling ramah untuk memberi makan manusia. Berikut hal-hal yang akan terjadi pada diri Anda bila menjadi vegan selama seminggu seperti dikutip dari laman Boldsky.com.


1. Berat Badan
Kehilangan berat badan adalah salah satu perubahan yang paling mencolok yang terjadi dalam waktu singkat ketika menjadi vegan. Ini cukup jelas, karena tanaman biasanya mengandung lebih sedikit kalori, dan lemak dibanding produk hewani. Vegan sering mendapati diri mereka makan lebih banyak, tapi  berat badan turun, karena konsumsi rendah kalori.

2. Peningkatan Energi
Vegan menghindari makanan olahan. Ini juga berarti menyerah pada gula olahan yang menyebabkan lonjakan gula darah dan energi. Ini akan memberi tahu Anda apa yang terjadi jika Anda menajdi vegan selama seminggu.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Mengurangi Junk Food
Mengkonsumsi lebih banyak makanan olahan membantu Anda mengembangkan keinginan untuk mengonsumsi makanan olahan yang pada umumnya kaya dengan zat-zat yang kurang baik untuk kesehatan.

Jika seseorang berhenti mengkonsumi selai kacang berpengawet dan mengandung zat aditif, maka tubuh cenderung membersihkannya. Setelah beberapa lama, Anda mungkin tidak lagi ingin menikmati rasa junk food lagi. 

4. Pencernaan Lebih Baik
Makanan nabati mengandung sejumlah besar serat yang membantu tubuh menghilangkan limbah dan membersihkan sistem pencernaan. Mengonsumsi sayuran hijau yang kaya serat dan kaya air dan buah-buahan padat nutrisi membantu pencernaan.

5. Menghilangkan Racun
Menjadi vegan dapat memberi efek samping yang sifatnya sementara, seperti sakit kepala dan mual, saat tubuh mulai melepaskan toksin yang tersimpan dalam cadangan lemak. Mengonsumsi sejumlah besar buah segar dan mentah akan membantu tubuh membersihkan dan membersihkan racun dengan cepat.

6. Sinus
Saat menjadi vegan, Anda juga cenderung berhenti mengkonsumsi susu. Ketika masalah laktosa terhenti, Anda akan merasakan bahwa masalah sinus berkurang, juga pencernaan lebih baik.


7. Tidur Lebih Baik
Makanan yang membakar energi dengan cepat bisa membuat Anda tetap terjaga sepanjang malam. Makanan vegan seperti pisang, ubi jalar, squash, almond dan pare mengandung vitamin B6 dan triptofan yang membantu meningkatkan kualitas tidur.

8. Kanker Usus Besar
Mengkonsumsi makanan yang terdiri dari biji-bijian bersama dengan buah dan sayuran segar membantu mengurangi kemungkinan kanker usus besar. Inilah salah satu manfaat kesehatan utama dari vegan.

BISNIS.COM

 
Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

7 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

13 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Apa Itu Diet Flexitarian?

19 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

24 hari lalu

Ilustrasi wanita menikmati makanan di restoran. Unsplash/Pablo Merchan
Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.


Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

37 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.


5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

40 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.


Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

44 hari lalu

Song Joong Ki. Foto: Instagram/@highziumstudio
Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

Bagaimana cara Song Joong Ki tetap bugar dan sehat di tengah aktivitas yang padat?


Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

47 hari lalu

Kelly Clarkson. Foto: Instagram/@kellyclarksonshow
Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

Kelly Clarkson mengaku tidak terkejut didiagnosis pradiabetes. Dia kemudian memutuskan untuk menurunkan berat badan.


Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

51 hari lalu

Ilustrasi nasi putih. Freepik.com/xb100
Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

Mendinginkan nasi dalam kulkas lalu mengolahnya sebelum dimakan bisa mengurangi kadar glikemik dalam nasi hingga mengurangi potensi diabetes.


Saran Ahlli Gizi buat yang Mau Diet, Tak Harus Kurangi Nasi

53 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Saran Ahlli Gizi buat yang Mau Diet, Tak Harus Kurangi Nasi

Orang yang ingin diet tidak harus mengurangi atau bahkan tidak makan nasi. Yang penting bisa mengatur porsi makan sama banyak dengan sayur.