Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Cara Atasi I Hate Monday

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi I Like Monday. Shutterstock
Ilustrasi I Like Monday. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Bukan rahasia lagi jika setiap hari Minggu berakhir, Anda menjadi cemas dan ketakutan menghadapi hari Senin dan hari-hari kerja berikutnya. Meski tahu hari Senin akan datang, Anda selalu saja merasa tidak siap.

Rasa cemas datang seiring Anda memikirkan daftar tugas yang padat, rapat penting yang harus dihadiri, dan kewajiban pekerjaan lainnya. Sebelum kecemasan datang, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegahnya.

Dengan melakukan lima hal yang dikutip dari PopSugar ini dapat membuat Anda merasa lebih siap menghadapi hari Senin dan seterusnya.

1. Bersih-bersih
Ada sesuatu yang sangat memuaskan ketika selesai membersihkan atau merapikan sesuatu. Beberapa orang bahkan menganggapnya terapeutik. Anda tidak perlu menghabiskan seluruh akhir pekan - satu jam sudah cukup. Daftar tugas mingguan akan berkurang dan bonusnya menenangkan pikiran Anda.

2. Siapkan menu makanan seminggu ke depan
Anda dapat menyiapkan bahan-bahan untuk dimasak seminggu ke depan. Mulailah dengan memasak sesuatu menggunakan slow cooker pada hari Minggu untuk makan siang atau makan malam keesokan harinya. Potong beberapa sayuran dan campurkan telur dan keju untuk sarapan sehat. Bila dilakukan dengan bijaksana, mempersiapkan menu makan bisa menjadi penyelamat sepanjang minggu.

3. Membuat rencana
Menghabiskan beberapa menit untuk menuliskan prioritas Anda selama seminggu dapat membantu merasa lebih siap dan menghindari ketakutan terhadap sesuatu yang tidak kita ketahui.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Memanjakan diri
Akhir pekan tidak pernah terasa cukup lama. Habiskan waktu dengan keluarga, teman, atau manjakan diri sendiri. Luangkan waktu di hari libur untuk berkencan dengan diri sendiri. Anda akan merasa lebih tenang dan santai, tidur lebih nyenyak, dan akhirnya akan bangun segar pada hari Senin.

5. Ingat kembali tujuan Anda
Setiap minggu malam sebelum tidur ingat kembali apa alasan Anda memilih pekerjaan ini. Apa tujuan pribadi dan karir Anda? Bagaimana cara mencapai tujuan itu?

Mengidentifikasi hal-hal tersebut dapat membuat Anda menemukan kembali perspektif dan motivasi baru. Luangkan waktu untuk merenung di akhir pekan akan membantu menghadapi hari Senin dengan lebih bersemangat dan punya target.

NIA PRATIWI

Berita lainnya:

Mau Jadi Pramugari, Jawab Dulu 15 Pertanyaan Sulit Berikut

Perfeksionis dan Suka Ngibul, Itu Tanda Seorang Workaholic
Supaya Vlogger, Blogger, dan Penulis Lepas Tak Kehilangan Fans

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Kutu Loncat dalam Dunia Kerja dan Dampaknya pada Karier

16 Januari 2024

Kutu loncat adalah istilah yang diberikan pada seseorang yang suka berpindah pekerjaan dalam waktu singkat. Ini dampaknya untuk karier. Foto: Canva
Mengenal Kutu Loncat dalam Dunia Kerja dan Dampaknya pada Karier

Kutu loncat adalah istilah yang diberikan pada seseorang yang suka berpindah pekerjaan dalam waktu singkat. Ini dampaknya untuk karier.


Mengenal Quarter Life Crisis, Ciri-Ciri, dan Cara Menghadapinya

8 Januari 2024

Memasuki usia dewasa, seseorang seringkali mengalami quarter life crisis yang membuatnya jadi tak percaya diri. Apa itu quarter life crisis? Foto: Canva
Mengenal Quarter Life Crisis, Ciri-Ciri, dan Cara Menghadapinya

Memasuki usia dewasa, seseorang seringkali mengalami quarter life crisis yang membuatnya jadi tak percaya diri. Apa itu quarter life crisis?


Jauh dari Kontroversi, Lee Dong Wook Punya Mantra Khusus untuk Menjaga Kariernya

31 Desember 2023

Lee Dong Wook. Instagram.com/@leedonwook_official
Jauh dari Kontroversi, Lee Dong Wook Punya Mantra Khusus untuk Menjaga Kariernya

Baru-baru ini wawancara lama Lee Dong Wook viral. Dia mengungkapkan caranya mempertahankan karier 25 tahun di inudstri hiburan


Dekat dengan Dunia Digital, Sebaiknya Gen Z Miliki Keahlian Ini

8 Desember 2023

Marina Beauty Journey 2023 di Lombok, Bintang Marina/Marina
Dekat dengan Dunia Digital, Sebaiknya Gen Z Miliki Keahlian Ini

Pentingnya gen Z memiliki pola pikir yang peka serta kepedulian tinggi dalam kesehariannya.


Career Hallway 2.0 Membuka Pintu Rahasia Bagi Masa Depan Karier

11 November 2023

Career Hallway AIESEC di Universitas Sumatera Utara
Career Hallway 2.0 Membuka Pintu Rahasia Bagi Masa Depan Karier

Acara difokuskan pada berbagai tips dan trik merencanakan karier


Cara Bekerja di Jepang, Syarat, dan Perkiraan Biaya Hidupnya

30 Oktober 2023

Ilustrasi orang kerja di Jepang. Foto : LKPN
Cara Bekerja di Jepang, Syarat, dan Perkiraan Biaya Hidupnya

Jepang menjadi salah satu negara tujuan favorit para pekerja asal Indonesia. Apa saja syarat dan cara bekerja di sana serta berapa biaya hidupnya?


Rayakan 31 Tahun Pernikahan Michelle dan Barack Obama Saling Memuji

4 Oktober 2023

Barack Obama dan Michelle Obama. Instagram.com/@barackobama
Rayakan 31 Tahun Pernikahan Michelle dan Barack Obama Saling Memuji

Michelle Obama dan Barack Obama menikah pada 3 Oktober 1992


Pejabat Tinggi ASN Kini Bisa Mutasi Kurang dari 2 Tahun untuk Akselerasi Kinerja

27 September 2023

MenPAN RB Abdullah Azwar Anas (kanan) dan Menkumham Yasonna H. Laoly (kiri) saat mengikuti rapat kerja dengan Komisi II DPR RI di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, Selasa, 26 September 2023. Rapat tersebut beragendakan pengambilan keputusan tingkat I terkait Rancangan Undang-undang (RUU) nomor 5 tahun 2014 tentang Aparatur Sipil Negara. TEMPO/M Taufan Rengganis
Pejabat Tinggi ASN Kini Bisa Mutasi Kurang dari 2 Tahun untuk Akselerasi Kinerja

Menteri Abdullah Azwar Anas menerbitkan surat edaran tentang mutasi Pejabat Pimpinan Tinggi ASN yang menduduki jabatan meski belum sampai dua tahun.


Margot Robbie Sempat Tak Lolos Casting American Horror Story Musim Kedua

26 Agustus 2023

Margot Robbie dalam film Barbie. Foto: Instagram/@barbiethemovie
Margot Robbie Sempat Tak Lolos Casting American Horror Story Musim Kedua

Direktur casting Eric Dawson tak memberikan alasan Margot Robbie tak lolos casting American Horror Story


Pernah Merasa Tidak Dihargai di Dunia Kerja? Coba Jawab 2 Pertanyaan Ini

20 Juni 2023

Hingdranata Nikolay/Istimewa
Pernah Merasa Tidak Dihargai di Dunia Kerja? Coba Jawab 2 Pertanyaan Ini

Salah satu rasa yang bisa saja Anda rasakan di dunia kerja adalah saat Anda merasa tidak dihargai. Coba jawab 2 pertanyaan penting ini.