7 Manfaat Lari, Tidak Hanya Olahraga Kardio
Ada 7 manfaat lain dari olahraga lari yang secara tidak langsung dirasakan pelari menurut para ahli.
Konfirmasi Email
Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.
Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo
Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang
Ada 7 manfaat lain dari olahraga lari yang secara tidak langsung dirasakan pelari menurut para ahli.
Bermain tenis disebut sebagai salah satu olahraga yang baik buat kesehatan secara umum. Simak sedere...
Buat menjaga kebugaran, bisa memilih olahraga berlari atau jalan sehat, memiliki manfaatnya masing-m...
Pound fit merupakan gabungan latihan dari kardio dan gerakan-gerakan yang terinspirasi dari yoga dan...
Olahraga untuk mengecilkan perut buncit dan mendapatkan perut rata yang diimpikan. Dari latihan kard...
Banyak penelitian menunjukkan penderita penyakit jantung harus tetap berkegiatan seperti olahraga se...
Waktu terbaik untuk pergi ke gym, latihan apa yang harus dilakukan dan penjelasan rencana makan sela...
Berenang juga salah satu pilihan olahraga kardio, karena melatih otot, jantung, dan paru-paru.
Olahraga kardio seperti jalan kaki, berlari, menaiki tangga, atau beraktivitas di luar ruangan memba...
Berjalan dan joging meningkatkan kerja jantung, meningkatkan aliran darah, dan membuat lebih kuat.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berolahraga, termasuk joging, hanya 10 menit sehari sebenarnya...
Pelatih kebugaran mengatakan plank jacks adalah kombinasi latihan kardio dan penguatan inti yang mem...
Kehilangan otot dan pembuluh darah yang tak lagi fleksibel membuat lansia mudah kelelahan.
Daripada lari jarak jauh satu atau dua kali per minggu, coba lari lebih sering tetapi lebih singkat...
Mengelola berat badan dan mengurangi lemak perut bergantung pada olahraga, mengelola stres, cukup ti...
Jika Anda memiliki kondisi medis, selalu temui dokter Anda sebelum memulai program olahraga
Jalan kaki dan berlari bentuk latihan kardiovaskular yang sangat baik dengan manfaat kesehatan yang ...
Olahraga teratur seumur hidup dikaitkan dengan rentang kesehatan yang lebih lama
Dengan sedikit modifikasi, jalan kaki jadi salah satu cara terbaik untuk membakar banyak lemak.
Jika Anda memilih untuk berolahraga lebih sering, rencanakan untuk mengubah intensitas latihan sehin...
Mikha Tambayong mengatakan olahraga membuat mood-nya jadi baik seharian, bonus badan bagus.
Selain olahraga Kendall Jenner juga menerapkan pola makan yang sehat.
Dalam video yang dibagikan Jennifer Garner menggambarkan gaya pelatihan yang disebut plyometrics
Gigi Hadid jelas menekankan pada makan dengan baik dan olahraga tetapi juga menganjurkan untuk menja...
Pakar mengingatkan selain olahraga, aktivitas fisik juga penting dilakukan anak agar tetap sehat dan...
Victoria Beckham selalu agak takut dengan latihan beban, tapi setelah mencoba dia jadi menyukainya.
Sejatinya, olahraga dilakukan untuk membuat tubuh sehat. Namun bila melakukan kebiasaan ini hasilnya...
Jennifer Garner memiliki seorang pelatih kebugaran yang latar belakangnya penari
Mungkin orang berpikir berat badan akan turun drastis setelah berpuasa di bulan Ramadan. Tapi 5 cara...
Jika ingin melakukan latihan beban berat saat puasa, disarankan di pagi hari sebelum sahur.
Selain bakar lemak, kardio juga meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, mengelo...
Sering dikatakan bahwa sesi latihan kekuatan harus didahului dengan sesi kardio. Tapi faktanya berbe...
Olahraga kardio seperti zumba diklaim mampu melawan berbagai penyakit, termasuk kanker. Ini sebabnya...
Banyak pelatih merekomendasikan alternatif aturan 5:2. Hal itu berarti lima hari olahraga dan dua ha...
Jalan kaki juga merupakan metode olahraga yang disukai untuk orang yang berumur panjang
Jika ingin mendapatkan hasil optimal tanpa banyak menghabiskan waktu untuk berolahraga, simak lima p...
Sebagian orang mengatakan kardio adalah pembakar kalori utama, yang lain memilih latihan kekuatan. M...
Berlari secara teratur sebenarnya adalah salah satu cara paling efektif untuk memperkuat otot glutea...
Berlari berpotensi membakar sejumlah besar kalori, tetapi penurunan berat badan bukan hanya tentang ...
Latihan kardio sering jadi pilihan untuk menurunkan berat badan, tapi apakah harus dilakukan pagi ha...
Menurut instruktur kebugaran, latihan otot perut sebenarnya tak perlu terlalu lama, asalkan melakuka...
Ridwan Kamil menuturkan, tahun ini usianya genap 50 tahun yang memaksanya harus aktif melatih otot-o...
Olahraga 30 menit sehari bisa membuat lansia aktif dan sehat. Kegiatan rutin ini juga bisa bantu kek...
Jika ingin mengetahui dengan pasti apakah plank Anda memberi Anda manfaat kardio, aktifkan pelacak k...
Olahraga kardio bermanfaat untuk memperkuat jantug dan paru-paru,memperbaiki denyut jantung, melanca...
Di usia 58, Paula Abdul mengaku tak selincah dulu. Tapi dia latihan setiap hari untuk memperkuat oto...
Bersepeda jadi salah satu aktivitas yang digandrungi selama pandemi COVID-19. Kapan waktu yang tepat...
Jennifer Bachdim kerap membagikan kegiatan saat olahraga melalui laman Instagram, termasuk saat ia t...
Masalah tidur adalah masalah yang sangat umum yang dialami banyak orang saat ini.
Saat naik gunung, Anda akan melihat pemandangan indah, menghirup udara segar, mencium aroma, serta m...