atau cari berdasarkan hari
Ketika mendeteksi ada persoalan dalam diri, segera lakukan tiga tahap ini untuk menjaga kesehatan mental.
Buat yang sulit tidur, Anda mungkin bisa mencoba trik yang diterapkan pelatih pilot Angkatan Udara AS ini.
Tanaman catnip terkenal di kalangan cat lovers karena efek ajaibnya terhadap kucing. Inilah 7 manfaat catnip bagi kucing.
Yoga tertawa merupakan jenis yoga yang melibatkan pengaturan pola pernapasan. Olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, lahir dan batin.
Peneliti menemukan bahwa tertawa mampu menambah jangka waktu hidup seseorang, Lalu apakah ada manfaat lainnya untuk kesehatan?
Rutin bermeditasi dapat membantu menjernihkan dan menjaga pikiran agar tetap positif.
Jangan lama-lama, durasi terbaik untuk me time adalah 30 menit. Hanya 5-10 menit sudah cukup menambah kewarasan.
Trik ini dilaporkan digunakan oleh tentara Amerika Serikat untuk membantu mereka tertidur dalam situasi perang.
Selama lebih dari satu bulan bekerja di rumah, bagaimana kondisi fisik Anda? Coba atasi pegal dan nyeri dengan gerakan mudah ini.
Pakar mengatakan, tidur 30 menit lebih awal bisa memberi manfaat bagi kesehatan, di antaranya lebih rileks dan bugar.
