atau cari berdasarkan hari
Jangan lama-lama, durasi terbaik untuk me time adalah 30 menit. Hanya 5-10 menit sudah cukup menambah kewarasan.
Trik ini dilaporkan digunakan oleh tentara Amerika Serikat untuk membantu mereka tertidur dalam situasi perang.
Selama lebih dari satu bulan bekerja di rumah, bagaimana kondisi fisik Anda? Coba atasi pegal dan nyeri dengan gerakan mudah ini.
Pakar mengatakan, tidur 30 menit lebih awal bisa memberi manfaat bagi kesehatan, di antaranya lebih rileks dan bugar.
