Tips Mudah Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari, Perhatikan Ritme Sikardian
Apa saja yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda di malam hari?
Konfirmasi Email
Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.
Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo
Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang
Apa saja yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda di malam hari?
Selain apa yang Anda makan saat makan malam, waktu Anda memakannya juga berdampak pada kualitas tidu...
Rutinitas tidur yang baik dimulai di pagi hari
Kualitas tidur yang kurang optimal dapat meningkatkan nafsu makan
Ritme sikardian merupakan jam alami tubuh yang mengatur aktivitas di waktu terang dan gelap, termasu...
Jet Lag merupakan kondisi umum yang dialami pasca melakukan penerbangan dan melintasi zona waktu ber...
Dari tidur harus delapan jam sampai tidur siang menggantikan tidur malam, inilah lima mitos waktu ti...
Para ahli membagikan beberapa tips menjaga pola makan yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kual...
Kualitas tidur yang baik datang ketika perilaku Anda selaras dengan ritme sirkadian,
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar tujuh sampai sembilan jam tidur malam
Para ahli tidur mengatakan ada beberapa cara Anda dapat menggunakan waktu makan untuk menjaga ritme ...
Menurut penelitian ilmiah, waktu makan secara langsung memengaruhi ritme sirkadian tubuh
Pola tidur yang buruk ini dapat memengaruhi suasana hati Anda, serta kesehatan fisik Anda,