atau cari berdasarkan hari
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat perut buncit sirna. Beberapa gerakan ini harus dilakukan rutin.
Plank lebih efektif daripada crunch atau sit-up karena menahan pose ini mengharuskan otot berkontraksi sepanjang waktu
Selama ini olahraga yang dianggap bisa membantu membakar lemak perut adalah sit up, tapi ternyata tidak efektif.
Di usia 58, Paula Abdul mengaku tak selincah dulu. Tapi dia latihan setiap hari untuk memperkuat otot intinya, meski hanya selama jeda iklan.
Sit up menjadi salah satu gerakan olahraga yang sangat dasar. manfaat gerakan sederhana ini banyak sekali, tidak hanya demi perut six pack.
Sit up sering kali diremehkan karena gerakannya mudah. Padahal manfaat gerakan ini begitiu banyak, tak cuma bikin perut six pack.
