atau cari berdasarkan hari
Simak 10 langkah mudah untuk memperoleh tidur yang sehat dan berkualitas. Anda diminta mengatur makanan, pencahayaan dan waktu tidur siang.
Terdapat sejumlah indikator yang menandakan tidur berkualitas, di antaranya mampu terlelap kurang dari 30 menit. Apa lagi cirinya?