Tips Mudah Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari, Perhatikan Ritme Sikardian
Apa saja yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda di malam hari?
Konfirmasi Email
Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.
Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo
Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang
Apa saja yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda di malam hari?
Kedinginan hingga menggigil ketika tidur malam adalah hal yang wajar.
Bukannya tidur nyenyak, terlalu banyak minum pil melatonin dalam waktu lama justru membahayakan kese...
Rasanya yang manis, anti-inflamasi, dan mengandung senyawa alami seperti melatonin menjadikan buah c...
Sehingga kurang tidur yang terus-menerus menimbulkan risiko signifikan bagi kesehatan fisik dan men...
Kualitas tidur yang buruk juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyak...
Menurut sebuah studi baru, suhu tidur optimal alias tidur nyenyak di kamar tidur untuk orang dewasa ...
Cara membuat bayi tidur nyenyak adalah mengikuti beberapa langkah rutin dapat membantu Anda dan bayi...
Sleep apnea adalah gangguan tidur, termasuk saat tidur nyenyak, terkait pernapasan saat tidur.
Mendengarkan musik memperbaiki suasana hati untuk menjaga pikiran rileks sebelum tidur
Beberapa jenis minyak esensial memiliki aroma yang meningkatkan perasaan relaks, sesuatu yang dibutu...
Tidur dengan kaus kaki dapat mencegah kaki dingin, sensasi yang bisa sangat tidak nyaman bagi sebagi...
Mengurangi asupan gula dalam makanan yang dikonsumsi dapat memiliki banyak manfaat positif bagi kese...
Aebelum minum obat tidur, coba makanan dan minuman ini untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Beberapa makanan dan minuman ini mengandung senyawa yang membantu mengontrol bagian siklus tidur.
Tidur turut mempengaruhi suasana hati, perilaku, dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Simak 8 ...
Ketika perjalanan jauh menyebabkan kurang tidur. Namun durasi tidur sebaiknya tetap terjaga supaya t...
Gangguan kecemasan bisa merepotkan dan apa yang bisa dilakukan untuk menenangkan diri sehingga benar...
Jadikan health trinity sebagai gaya hidup, tubuh akan sehat dan bugar sehingga karyawan bisa produkt...
Ada cara ampuh untuk mengusir gangguan tidur dan insomnia dengan mengonsumsi makanan yang sehat juga...
Pola tidur yang tidak teratur bisa membuat Anda merasa lelah dan tidak bertenaga di pagi hari.
Pelajari bagaimana jadwal tidur teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan efektif...
Jadwal tidur teratur adalah kebiasaan pola tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari selama ...
Banyak faktor yang dapat mengganggu tidur nyenyak, mulai dari stres kerja dan tanggung jawab keluarg...
Tidur kurang dari 6 jam setiap hari? Inilah efek samping yang terkait dengan masalah neurologis dan ...
Dokter memberi tips tidur nyenyak untuk usia 50-an yang bisa dilakukan di malam hari.
Kondisi short sleeper berbeda dengan orang yang tidak cukup tidur karena tuntutan pekerjaan
Ibu hamil yang tidur lebih banyak di sisi kiri memiliki risiko lebih rendah untuk kekurangan suplai ...
Tidur adalah keadaan saat di mana anak-anak, termasuk anak balita, mengalami perkembangan neurologis...
Studi dari European Heart Journal - Digital Health menunjukkan tidur lewat tengah malam meningkatkan...
Menendang atau berteriak saat tidur lelap bisa menjadi indikasi demensia.
JPU meyakini tindakan Putri Candrawathi mengganti pakaian dengan baju tidur lebih seksi di rumah din...
Bayi yang tidur lebih banyak termasuk tidur nyenyak, memiliki pertambahan berat, panjang, dan lingka...
Tidur memakai kaus kaki juga mempengaruhi tidur yang nyenyak dan nyaman
Tidur 8 jam seperti yang dibutuhkan memang sehat. Namun, sebenarnya itu menjadi kurang sehat bila t...
Tidur nyenyak memiliki banyak manfaat lain, meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah beberapa penya...
Setelah banyak aktivitas yang membuat stres dan hal lain, banyak orang yang tidak bisa tidur nyenyak...
Jika ingin tidur berkualitas di malam hari, cara terbaiknya adalah dengan menggerakkan tubuh Anda di...
Tidur malam sangat penting bagi bayi, anak-anak, dan orang tua, jadi inilah tips menidurkan bayi dan...
Tertidur dalam keadaan memendam amarah dapat berdampak buruk untuk kesehatan secara keseluruhan
Normalnya kadar gula darah yang baik berkisar pada 99 mg/dL atau lebih rendah.
Kebiasaan sehari-hari memiliki beberapa efek samping yang buruk pada kualitas tidur
Apakah tidur Anda sering tidak nyenyak? Berikut Beberapa tips agar tidur Anda semakin berkualitas hi...
Ada beberapa tips agar cepat tidur dan tidur nyenyak bagi Anda yang sering insomnia.
Tertidur di tempat kerja atau inemuri karena seseorang kelelahan bekerja terlalu keras
Sejumlah kegiatan dapat membantu untuk memperoleh tidur nyenyak dan berkualitas. Apa saja yang harus...
Sejumlah makanan berperan dalam membantu mendapat tidur nyenyak, antara lain pisang dan susu hangat....
Walaupun sleep hygiene jika diartikan pola tidur bersih, tapi yang dimaksud bukan pengertian fisik
Banyak orang tertidur tanpa memperhatikan posisi, mengabaikan dampak kesehatan yang mungkin timbul.
Bantal tidur cukup penting mengantar kia terlelap. Leher sakit saat bangun tidur dapat disebabkan be...