atau cari berdasarkan hari
Untuk melakukan latihan Kegel dengan benar, pertama-tama Anda perlu mengidentifikasi otot-otot dasar panggul.
Senam kegel juga membantu memperbaiki kehidupan seks wanita yang sering menurun setelah melahirkan dan menopause.
Senam kegel pada pria bertujuan menguatkan otot dasar panggul atau otot pubococcygeal (PC).
Manfaat senam ibu hamil antara lain meningkatkan kebugaran, mengurangi risiko komplikasi kehamilan, mengurangi stres, membuat tidur lebih nyenyak,
Jelang persalinan, janin memasuki jalan lahir di usia kehamilan 34-36 minggu. Kenali tanda-tandanya selain tonjolan perut mulai turun.
Ada beberapa cara tangani sindrom kongesti panggul atau PCS. Apa saja?
Feby Febiola menyarankan kepada para penggemar untuk rajin check up ke dokter.
Andien bagikan momen saat latihan OMP atau optimal maternal position jelang melahirkan anak keduanya, melalui laman Youtube-nya
