atau cari berdasarkan hari
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meminimalisir efek buruk terlalu lama duduk selama WFH.
Karena sakit punggung adalah masalah umum, bahkan jika saat ini Anda tidak menderitanya, ide cerdas melakukan peregangan untuk mencegah rasa sakit
Jika Anda duduk sepanjang hari, dan itu berdampak pada kesehatan mental Anda, kabar baiknya adalah bangun dan bergerak bisa sangat membantu
Tidak ada kata terlambat untuk meningkatkan kesehatan otak Anda
Awali pagi hari dengan rutinitas yang membuat lebih bersemangat dan mengurangi stres sehingga bisa menjalani hari dengan lebih baik.
Sebagian besar nyeri kaki dapat diatasi dengan tindakan sederhana, seperti mengubah kebiasaan, melakukan peregangan dan lainnya
Saat duduk pun sebetulnya bisa melakukan gerakan olahraga untuk relaksasi tubuh. Hindari duduk terlalu lama yang bisa menghambat metabolisme tubuh.
Bekerja dengan gawai kerap menimbulkan rasa kaku hingga nyeri pada jari dan tangan. Hindari dengan peregangan secara berkala dan teratur.
Tubuh bugar diperlukan untuk Anda yang menjalankan itikaf. Agar tetap bugar, coba lakukan kegiatan kecil ini saat hendak itikaf.
Menggunakan treadmill ada aturannya, tidak asal berlari di atas alat ini. Ini 6 cara menggunakan treadmill.
Gerakan yoga uttanasana lipatan ke depan ini menggerakkan sistem saraf Anda menjadi parasimpatis
Bagi kamu yang sering mengetik, kenali gangguan kesehatan pada jari bernama trigger finger.
Peregangan membantu mengurangi kekakuan di arteri, sehingga mengurangi resistensi terhadap aliran darah dan menurunkan tekanan darah
Stres dan kecemasan menyebabkan peningkatan signifikan pada nyeri wajah dan rahang, terutama pada wanita
Selain tinju dan yoga, Maria Sharapova juga menjalani sauna inframerah
Sebelum meditasi, sarapan, atau olahraga, ada hal yang sebaiknya Anda lakukan begitu bangun tidur di pagi hari.
Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum olahraga agar otot lebih lentur dan mencegah cedera serta stres.
Dalam Youtube Solarsido, Solar MAMAMOO mempraktikkan beberapa gerakan peregangan yang dilakukannya
Ada banyak kesalahpahaman yang terkait dengan yoga
Anda juga harus bekerja dari rumah atau WFH dengan meja dan kursi yang mungkin saja tidak ergonomis, bisa menyebabkan leher dan punggung nyeri.
