atau cari berdasarkan hari
Buah pepaya mengandung tinggi serat dan melawan peradangan, bisa diandalkan untuk menurunkan berat badan.
Siapapun tahu, makanan kemasan memang praktis dan mudah diolah tapi selali perhatikan sisi negatifnya bagi kesehatan.
Salah satu tanda anak cukup serat adalah metabolisme tubuhnya lancar. Sayangnya 95 persen anak Indonesia mengalami kekurangan nutrisi itu.
Buah pir dalam ukuran sedang menyediakan 24 persen kebutuhan asupan serat yang memadai, simak manfaat lainnya jika dimasukkan dalam menu seharihari.
Buah yang kaya serat dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari, terutama saat Anda sarapan.
Pola makan pangan nabati vegetarian bisa mengurangi risiko seseorang terkena infeksi saluran kemih.
Banyak orang yang memilih sarapan tidak sehat, misalnya kebanyakan karbohidrat sederhana dan lemak jahat.
Apa saja yang Anda makan demi tetap sehat? Ternyata ada 5 nutrisi yang sering tidak terpenuhi manusia. Apa saja itu?
Pistachio umber serat, protein, mineral magnesium dan tembaga, vitamin E, folat, dan senyawa penurun kolesterol alami yang disebut sterol tanaman
Ahli gizi menyarankan lebih baik mengonsumsi buah potong dibanding jus buah. Simak alasannya.
Kebanyakan orang mengatasi sembelit dengan obat-obatan. Tapi jika Anda mencari solusi yang alami, lima jus buah ini bisa jadi pilihan.
Kekurangan sayuran sebagai sumber serat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Cek tanda-tandanya.
Pakar gizi menganjurkan untuk memperbanyak makanan berserat demi mencegah serangan jantung dan stroke.
Meskipun butternut squash memang mengandung karbohidrat, namun hanya mengandung 82 kalori per cup dan juga mengandung serat.
Chef Yuda Bustara menyarankan membiasakan anak makan sayur dan buah apa adanya atau seperti bentuk aslinya. Ini alasannya.
Sebagian anak menolak makan sayur dan buah, padahal keduanya merupakan sumber serat yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Anak Indonesia umumnya banyak mengonsumsi protein dan lemak, tetapi kurang karbohidrat. Cek kebutuhan serat anak sesuai usianya.
Jangan lupa isi hari dengan lima ajenis makanan berikut agar kebutuhan serat terpenuhi dan kenyang lebih lama.
Sayuran juga mengandung karbohidrat. Jadi, ketika Anda diet, pilih tujuh jenis sayuran yang rendah karbohidrat ini, brokoli dan terong di antaranya.
Anda sedang bersiap untuk lari sore? Sebaiknya Anda jangan melahap makanan ini.
