TEMPO.CO , Jakarta: Lenny Lestari Gitamara bisa bernapas lega. Kini, pengidap diabetes melitus itu tak harus repot menduga-duga asupan kalori untuk tubuhnya. Sebab, dari dokter yang merawatnya, warga Depok, Jawa Barat, ini mendapat rekomendasi untuk menggunakan alat khusus penghitung kalori. Alat yang bisa diklik di Internet itu bernama MyFoodAdvisor, yang dirilis American Diabetes Association.
Lantaran gagap teknologi, untuk mengecek jenis makanan dan kandungan gizinya, ia minta bantuan putrinya. “Saya tinggal memasukkan jenis makanannya, lalu muncul kandungan gizi secara lengkap dalam makanan tersebut,” ujar perempuan 60 tahun ini di kediamannya, Senin pekan lalu.
Diet memang menjadi salah satu instruksi utama dari dokter sebelum menyarankan penggunaan obat bagi pasien diabetes. Namun, diet acap kali menjadi kendala tersendiri bagi sebagian orang. “Saya agak sulit diet karena suka sekali ngemil,” ujar Halimah Juariyah, 59 tahun, penderita diabetes awal, saat diwawancarai terpisah.
Selain alasan tidak biasa, diet bisa memusingkan karena mereka wajib menakar jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Bila si pengidap tidak sering berkonsultasi ke dokter gizi klinis atau pakar diet, makanan yang mereka konsumsi dapat berdampak buruk. Alhasil, diet tak selalu menjadi solusi yang efektif karena sulit dilakukan bagi orang seperti Halimah. “Kami juga kepingin makan seperti orang normal, walau sedikit jumlahnya,” katanya.
Untuk memandu diet para diabetesi itulah keberadaan MyFoodAdvisor sangat membantu. Program ini telah mendata sekitar 5.000 jenis dan bahan makanan, lengkap dengan jumlah kalori, kandungan lemak, gula, serta beberapa zat penting lainnya, baik yang dibutuhkan maupun yang membahayakan penderita diabetes.
Dengan program ini, pengidap diabetes dapat secara bebas mengakses data makanan yang diinginkan. Caranya, pasien tinggal mengetikkan jenis makanan apa yang diinginkan ke dalam program yang disebut Explore Foods untuk melihat kandungan gizinya. Bahkan, dengan Explore Foods, pengguna bisa mencari jenis daging yang tepat atau mencari jenis buah yang tinggi serat.
“Caranya mudah, tinggal ketik saja nama makanannya dalam bahasa Inggris, lalu masukkan ke program yang bernama Explore Foods,” ujar Lenny. Setelah nama jenis dan bahan makanan dimasukkan, tunggu beberapa saat, maka kandungan nutrisi beserta takaran makanan langsung muncul di layar komputer.
Dalam mempersiapkan makanan, penderita diabetes juga dapat menggunakan salah satu program dalam My Food Advisor, yang disebut Recipe. Program ini menyediakan beberapa jenis resep makanan bagi penderita diabetes, meski yang disediakan tidak menjamah resep makanan di seluruh dunia. Program ini juga menyimpan jurnal pribadi mengenai cara berdiet, tujuan, serta kondisi kesehatan penderita diabetes. Caranya sama dengan penggunaan akun media sosial lainnya seperti Facebook atau Twitter, penderita cukup membuat akun dan mencatatkan kondisi kesehatannya secara online.
Penggunaan My Food Advisor sudah direkomendasikan Asosiasi Diabetes Amerika untuk kalangan awam sejak beberapa tahun lalu. Meski program ini berasal dari Amerika, pasien dari mana saja bebas memanfaatkannya. Biasanya program penghitung kalori ini hanya ditujukan untuk program diet. “Saya menggunakan program MyFoodAdvisor untuk mengetahui kadar gula saya walau saya bukanlah penderita diabetes,” ujar Linda Watson, salah satu pengguna program ini, dalam jurnal dietnya.
Selain MyFoodAdvisor yang diperuntukkan bagi pasien diabetes, ada pula beberapa program penghitung kalori makanan lainnya, seperti Nutrition Data dan Calorieking. Mereka yang menggunakan alat ini kebanyakan adalah pekerja yang tidak memiliki banyak waktu untuk berkonsultasi ke dokter gizi.
CHETA NILAWATY
Terpopuler:
Merokok Menyebabkan Kerusakan Otak
Tepat Menyikapi Gangguan Adrenal
Merawat Budaya Melalui Selendang Sulam Suji Cair
Menulis Bantu Otak Lansia Tetap Sehat
Benarkah Toilet Adalah Tempat Paling Kotor?
Mengenal 10 Gangguan pada Kaki
