TEMPO.CO, Jakarta - Berenang merupakan bentuk olahraga untuk berbagai alasan, termasuk bagi penderita diabetes. Berenang bisa membakar kalori dengan cepat dan manfaat kesehatan lainnya. Berikut 5 manfaat berenang, seperti dikutip laman Daily health Post, Kamis, 5 September 2013.
1. Mengontrol gula darah
Bagi orang diabetes, berenang akan menjaga kadar gula darah. Ini terjadi karena berenang bisa meningkatkan kebugaran dengan menguatkan semua otot utama. Hal ini memungkinkan tubuh menyerap oksigen dan nutrisi ke dalam sel otot secara efisien. Dan tentunya, sangat baik bagi penderita diabetes yang memiliki gula darah fluktuatif.
2. Tidak ada gravitasi
Minimnya gravitasi di kolam renang akan mengurangi tingkat stres di dalam tubuh. Tidak hanya itu, minimnya gravitasi tidak akan membuat kaki terluka. Ini sangat baik bagi penderita diabetes. Pasalnya, luka merupakan sesuatu hal yang harus dihindari. Masalah luka kecil bisa menjadi serius bagi mereka.
3. Memperkuat jantung
Berenang sangat baik untuk kesehatan jantung. Penderita diabetes juga sangat rentan terhadap masalah jantung. Berenang akan meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh dan tentunya meningkatkan kesehatan jantung. Dan, tentunya hal ini sangat baik bagi penderita diabetes.
4. Membakar kalori
Berenang merupakan bentuk pelatihan yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Kalori akan terbakar dengan cepat saat berenang sehingga badan memiliki berat yang lebih ideal. Berat badan yang berlebihan seringkali dikaitkan dengan masalah diabetes dan penyakit lainnnya, sepert jantung dan stroke. Oleh sebab itu, tubuh yang ideal karena berenang akan menangkal in semua.
5. Baik bagi kesehatan mental
Tidak hanya memberikan manfaat fisik, berenang juga memberikan manfaat psikis. Berolahraga akan membuat hati senang, apalagi jika dilakukan bersama-sama dalam suatu kelompok atau komunitas. Berenang akan membuat seseorang lebih sering berinteraksi dengan orang lain.
DAILY HEALTH POST | ANINGTIAS JATMIKA
Topik terhangat:
Vonis Kasus Cebongan | Jokowi Capres? | Miss World | Penerimaan CPNS
Berita lainnya:
Jokowi Semobil Lagi Dengan Megawati
Apa Saja Mobil Politikus PDI Perjuangan?
Dukungan Pencapresan Jokowi Mengalir dari Amerika
Puji Jokowi, Megawati Pakai Bahasa Simbolis Jawa
