Baca berita dengan sedikit iklan, klik disini
TEMPO.CO, Jakarta - Umumnya seseorang yang sering berbicara dengan diri sendiri dianggap aneh dan tidak wajar. Padahal, hal tersebut merupakan hal yang normal. Bahkan, berbicara dengan diri sendiri memiliki segudang manfaat.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik disini
Dikutip dari laman Health Direct, berikut ini adalah manfaat berbicara dengan diri sendiri:
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik disini
1. Motivasi
Sebuah penelitian menujukkan bahwa ketika para pemain bola basket berbicara kepada diri sendiri dengan pernyataan instruksional, mereka akan meunjukkan peningkatan kemampuan secara signifikan. Misalnya, ungkapan sederhana “saya pasti bisa” dapat membuat sebuah tim olahraga menjadi lebih on fire
2. Meredakan stres
Ketika stres, salah satu coping mechanism yang bisa dilakukan adalah dengan berbicara dengan diri sendiri. Hal ini karena ketika berbicara dengan diri sendiri dapat mengatur emosi yang sedang terjadi.
3. Melatih memori
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berbicara dengan diri sendiri dapat meningkatkan ingatan. Hal ini karena dengan berbicara sendiri akan menciptakan hubungan yang kuat antara kata-kata yang diucapkan.
4. Meningkatkan fokus
Berbicara sendiri juga membantu banyak orang untuk lebih fokus. Hal ini karena dengan berbicara sendiri, seseorang akan melibatkan banyak area otak sehingga lebih memerhatikan hal-hal yang berada di sekitarnya.
5. Menyelesaikan masalah
Ketika sedang menghadapi suatu permasalahan, berbicara sendiri merupakan salah satu cara untuk mengatasi masalah yang sedang dihadapi. Metode ini dikenal dengan self explaining. Metode tersebut dapat membantu untuk memantau progress seseorang ketika menghadapi masalah dan meningkatkan kinerja untuk mengatasi masalah.
EIBEN HEIZIER
