TEMPO.CO, Jakarta - Sejak dulu, masalah tiroid telah menjadi penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup. Dan, wanita-lah yang lebih rentan terserang penyakit yang berhubungan dengan tiroid.
Tiroid -kelenjar berbentuk kupu-kupu, yang terletak di leher bagian depan bertugas memproduksi hormon tiroid yang mengontrol metabolisme tubuh. Kerja hormon tiroid meliputi seberapa cepat tubuh membakar kalori dan kecepatan detak jantung.
Untuk menghindari masalah dan membuat tiroid lebih sehat, cobalah beberapa makanan yang dilansir India Times berikut ini:
1. Sayuran hijau
Selalu masukkan sayuran hijau seperti brokoli dan selada ke dalam menu harian karena sayuran itu sumber magnesium yang luar biasa, selain kaya mineral yang bisa berperan besar dalam berbagai proses di tubuh.
2. Kacang-kacangan
Mengkonsumsi kacang-kacangan seperti mete, almond, dan biji labu adalah cara tepat untuk mendapatkan zat besi dan selenium, yang bisa membantu kesehatan tiroid.
3. Makanan laut
Menyantap makanan laut seperti ikan, udang, dan rumput laut adalah cara yang baik untuk mendapatkan yodium, mineral yang sangat penting agar tiroid berfungsi dengan efektif.
4. Garam
Tiroid membutuhkan yodium dalam jumlah cukup dan salah satu sumbernya adalah garam.
5. Telur
Telur adalah sumber selenium yang luar biasa, mineral yang membantu konversi hormon tiroid T4 menjadi bentuk yang siap digunakan T3.
PIPIT
Berita lainnya:
Bunda Juga Perlu Bikin Resolusi Tahun Baru, Apa Saja Isinya
Pria yang Mampu Merayu Gigi Hadid agar Hanya Pakai Sepatu
BCL di Iklan Konser 2017, Rahasia di Balik Wajah Beningnya
