TEMPO.CO, Jakarta - Tertawa merupakan ekspresi kegembiraan yang sekaligus bermanfaat buat tubuh. Tertawa ternyata memberikan asupan nutrisi bagi mental, sehingga membantu mengurangi stres, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menimbulkan perasaan yang lebih baik.
Bahkan, ada kelas yoga khusus tertawa berdurasi satu jam. Dokter pun meresepkan tertawa pada pasiennya karena umumnya setelah tertawa akan timbul perasaan senang. Berikut ini beberapa manfaat tertawa seperti dikutip dari HealthToday.
1. Mengurangi stres
Tertawa dapat mengurangi kadar kortisol, hormon stres dan kecemasan. Tertawa sampai cekikikan juga baik bagi tubuh.
2. Menurunkan tekanan darah
Tertawa dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini akan mengurangi risiko stroke atau serangan jantung.
3. Mengencangkan perut
Ingin perut kencang? Tertawa membuat otot-otot di perut mengembang dan berkontraksi, mirip seperti saat sit-up.
4. Membakar kalori
Tertawa dapat membakar kalori dan meningkatkan detak jantung sekitar 10-20 persen. Tertawa dengan durasi 10-15 menit dapat membakar sekitar 10-40 kalori.
5. Menyehatkan orang lain
Tertawa itu menular sehingga dapat menyehatkan orang lain. Pepatah mengatakan "tertawa dan seluruh dunia tertawa bersamamu.” Tertawa itu gratis tapi jangan terlalu banyak karena sesuatu yang terlalu banyak itu juga tidak baik.
6. Memperlancar aliran darah
Tertawa memperlancar aliran darah ke sekitar mata dan mengaktifkan saluran air mata karena saat tertawa terbahak-bahak akan keluar air mata. Keluarnya air mata, baik dalam keadaan sedih maupun senang mengurangi tingkat stres.
7. Menimbulkan pikiran positif
Tertawa menanamkan pikiran positif dan dapat menghilangkan perasaan marah dan kesal.
HEALTHTODAY | DINA ANDRIANI
Berita lainnya:
7 Tip untuk Mengatasi Sakit Punggung
4 Rahasia yang Bisa Bikin Panjang Umur
Tahukah Kamu, Pestisida pada Buah dan Sayur Tak Benar-benar Hilang
