TEMPO.CO, Jakarta - Nanas merupakan salah satu buah tropis yang digemari di berbagai belahan bumi, bukan hanya di daerah tropis.
Di balik kulitnya yang kasar dan tajam, warna buah nanas kuning segar, dengan rasa manis sedikit asam. Buah bermahkota ini juga bisa diolah menjadi berbagai makanan, seperti salad, rujak, asinan, jus, selai, atau dimakan langsung.
Meski demikian, tak terlalu banyak orang yang mengetahui manfaat nanas bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat buah nanas, seperti dilansir India Times.
1. Membantu menyembuhkan radang sendi
Nanas memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan persendian dan otot, terutama yang berkaitan dengan arthritis atau radang sendi berkat kandungan bromelain, yang sangat membantu dalam memecah protein serta memiliki efek antiperadangan.
2. Mencegah flu
Memakan sepiring nanas sehari mampu memenuhi 130 persen kebutuhan harian vitamin C. Seperti kita ketahui, vitamin C bisa mencegah datangnya penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara merangsang aktivitas sel-sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan untuk melawan dampak buruk radikal bebas.
3. Menjaga kesehatan jaringan dan sel
Salah satu manfaat vitamin C adalah perannya yang besar dalam memproduksi kolagen. Karena itulah vitamin C disebut sebagai vitamin penyembuh karena kolagen adalah protein penting bagi dinding pembuluh darah, kulit, organ-organ, dan tulang. Kandungan vitamin C yang tinggi membantu kita menyembuhkan luka dan cedera dengan cepat serta membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
4. Mencegah kanker
Fungsi lain dari antioksidan vitamin C adalah membantu melawan kanker. Nanas juga mengandung vitamin A, betakaroten, bromelain, berbagai zat flavonoid, dan mangan. Nanas diklaim mampu mencegah kanker mulut, tenggorokan, dan payudara.
5. Membantu pencernaan
Seperti kebanyakan buah lain, nanas adalah sumber serat. Tapi nanas lebih istimewa karena mengandung serat larut dan tak larut, yang mampu membantu pelepasan gastrik dan cairan pencernaan untuk membantu menghancurkan makanan.
6. Kesehatan mulut
Nanas juga mengandung zat yang membantu kesehatan gusi dan gigi sehingga tak mudah tanggal.
7. Menjaga tekanan darah
Nanas juga mengandung berbagai mineral penting, termasuk potasium, yang bisa membantu menurunkan tensi dan stres pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh sehingga bisa mencegah penggumpalan darah yang menghambat aliran darah serta mengurangi kerak di pembuluh darah.
PIPIT
Berita lainnya:
5 Cara Mengukur Berat Badan Tanpa Timbangan
5 Camilan Sehat yang Enak Dimakan Sambil Kerja
Jangan Anggap Enteng Sakit Kepala, Kenali 6 Penyebabnya
